怎么做莲蓬扣肉好吃？学做莲蓬扣肉需要哪些食材？为您提供莲蓬扣肉的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味莲蓬扣肉 。
工艺：蒸，难度：新手尝试，人数：2人份，口味：家常味，准备时间：数小时，烹饪时间：<60分钟
做莲蓬扣肉所需食材：主料：五花肉500克，梅干菜100克
辅料：生抽10毫升，酱油25毫升，葱姜25克，莲子50克，白糖8克，油菜400克，胡萝卜20克，料酒20克，玉米油20克，香叶小茴香适量，八角花椒适量
教您莲蓬扣肉的家常做法，莲蓬扣肉怎么做好吃1.五花肉、油菜、胡萝卜、生抽、酱油、料酒、葱、姜、香叶、小茴香、八角、花椒、莲子、糖、盐、梅干菜 。
2.莲子用冷水浸泡一晚
3.五花肉洗干净擦干水分以后用喷枪将肉皮烧黑（这样做去腥效果特好）
4.然后将烧好的肉放入冷水中浸泡30分，用刀将黑色部分刮掉洗干净 。
5.葱切段，姜切片，香叶、小茴香、花椒和八角放入调料盒里 。
6.把五花肉放入冷水锅中煮开，加入葱姜和调料盒 。
7.再加20毫升料酒
8.加25毫升酱油
9.然后加5克盐和5克糖，煮开后盖盖子小火煮40分钟 。
10.煮好的猪肉捞出来擦干水分，表皮抹两遍酱油 。
11.炒锅烧热加入10克玉米油
12.然后将猪肉肉皮冲下放入锅中，煎一下猪皮，看到猪皮起泡即可，也就十几秒就关火，把肉拿出来晾凉后放入冰箱冷藏一晚 。
【莲蓬扣肉的做法（增肥食谱）】
13.第二天取出将煮好的肉切薄片
14.每一片肉上放一个莲子卷起来，注意莲子头冲肉皮那边 。
15.把卷好的肉卷摆入碗中，剩余的边角料剁碎 。
16.梅干菜用温水浸泡1小时后洗干净控干水分，葱姜切末备用 。
17.炒锅烧热加入20克玉米油然后下入肉末煸炒 。
18.待肉末里的油煸出来了下入葱姜末爆锅 。
19.加入控干水分的梅干菜翻炒
20.再加10毫升生抽
21.加2克盐和3克糖翻炒一会儿
22.炒好的梅干菜盛在摆好的肉卷上压实 。
23.放入开水锅里蒸一小时 。
24.蒸肉时准备摆盘用的配菜，胡萝卜和整个的油菜洗干净，把油菜叶子用刀去掉一些，胡萝卜切粗丝，用尖尖的刀在油菜的头部扎一个洞，然后把胡萝卜丝插进去 。
25.烧一锅开水，水中加点盐和玉米油 。
26.把油菜放入水中焯烫一下捞出来立即过冷水然后控干水分 。
27.把焯烫好的油菜摆成放射状，这时肉也蒸好了，先把碗扣在一个平盘上，然后对好大盘子的中心，迅速撤出平盘，把扣肉摆在油菜叶上即可 。
莲蓬扣肉烹饪技巧：1猪皮烧黑的办法去腥效果特好，如果你没有喷枪可以省略这步 。2煎肉时锅别太热，我这就有点太热了，肉皮有些黑了 。
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