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孕妇怎么去肺火 去肺火的方法介绍

怀孕期间，孕妇既要在饮食上保证营养均衡，又要进食温补的食品，因此很容易上火 。那孕妇怎么去肺火呢？孕妇上火不能吃药，只能通过起居饮食来调理 。下面一起去了解一下孕妇去肺火吃什么 。
1、牛奶
牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，还能补充人体因大量出汗而损失的水分 。孕妈饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肺火 。牛奶还含有丰富的钙质，能补充孕期需要的钙 。
2、梨子
梨子润肺止咳，能为孕妇补水，对于孕妇来说，煮一碗梨糖水，不但清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰的作用，是孕妇上火的首选水果 。
3、草莓
草莓不仅看着可口诱人，而且营养价值非常高，同时还具备一定的药物价值 。，草莓可以清暑、解热、除烦、去火 。
4、西红柿
西红柿中欧含有丰富的维生素C，可以平肝去火、消肿、清热润肺，还可以提高人体的免疫力，防止口腔溃疡 。
5、西瓜
西瓜性凉，营养较高，能清热解暑，降火润肺，含有大量的葡萄糖、苹果酸、果糖和维生素等营养，孕妇有肺火可以适当吃，但不宜多吃 。
6、火龙果
火龙果含有钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等丰富的矿物质元素，孕妇上火多吃有好处 。
7、苹果
具有生津除烦，开胃和脾，润肺悦心，涩肠止泻之功效 。
8、橄榄
橄榄具有清肺生津，利咽，解毒功能 。主要用于咽喉肿痛，烦渴，肺热咳嗽 。
9、蜂蜜
【孕妇怎么去肺火 去肺火的方法介绍】蜂蜜具有很好的滋阴以及润肺的作用 。蜂蜜性味甘平，能入脾经、肺经、大肠经，因而起到润肺、解毒、补中的作用 。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，降火又通便 。
10、大豆
大豆含有丰富的蛋白质，并且具有很好的滋阴去火的功效 。
孕妇去肺火食谱
1、银耳雪梨
原料：火龙果、银耳、木耳、雪梨、冰糖、青豆、枸杞 。
做法：银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净，火龙果取果肉，果壳待用，火龙果肉和雪梨切成均匀的块 。将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制一小时 。与此同时，将青豆煮熟备用 。将炖好的汤盛入火龙果壳中，撒上青豆、枸杞即可 。
功效：清热、化痰、去火润肺 。
2、木瓜猪骨炖花生
材料：大木瓜一个(750克左右)、花生仁100克、猪骨250克、红枣4枚、生姜4片、盐适量 。
做法：红枣去核洗净，与花生仁、猪骨、生姜、盐加水两碗，用小火煲一小时，然后放入去心的木瓜中，上锅蒸一小时即可 。
功效：木瓜性寒味甘，含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等 。此菜有清热、去肺火、助消化、健脾胃之效 。
3、川贝母冰糖梨汁
原料：雪花梨1个，冰糖10克，川贝粉2克，枸杞3克 。
做法：将雪花梨削去皮、用小刀去掉上层约1/5的顶部，用小勺挖去梨核 。雪梨清理干净后在梨心放入冰糖、枸杞和川贝粉，盛满凉开水 。盖好汤盅盖后上屉蒸1.5小时后即可 。
孕妇去肺火注意事项
1、忌盲目去火
一般说来，上火分为虚火和实火两种 。如果孕妈是虚火的话，可用滋阴去火的食物来降火 。切忌用去实火或实热的食物去降火 。如果孕妈是实火的话，也应避免使用凉性大的食物 。比如凉茶、莲子心，这类食物容易损伤女性阴气 。你可以选择用绿豆水、菊花茶等不易损耗阴气的食物来进行食疗 。
2、忌吃油炸品
油炸的东西最容易引起上火了 。如果孕妈已经上火了，还吃油炸品或那些易引起上火的东西，比如油条、牛奶、羊肉、狗肉、薯片等，这只会“火上加火” 。
3、忌生气
情绪也是孕妈上火与否的一个重要因素 。孕妈要尽量保持心境平和，不要急躁、生气 。生气也可能引起或加重上火 。所以，孕期孕妈要注意转移自己的不良情绪，调节自己的精神状态哦 。
4、忌晚睡
如果孕妈上火了，那么最好保持早睡觉的习惯 。23点~凌晨1点是人体气血回流到肝脏等器官的时候 。如果23点还不睡，就相当于强迫肝脏再继续运作 。导致情绪烦躁、上火等症状 。

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