打篮球之前的热身运动
#mui-player img {max-width: 100%;}第一、 慢跑时不需要大量的耗费能量 。围绕操场慢跑 ， 预热身体 ， 让你尽快进入状态 ， 感觉有轻微的汗水即可 。
第二、 扭腰可以使我们的身体更加和谐 。特别是在打破或弯腰以挽救球时 ， 比赛前的扭腰可以让我们非常灵敏地行动 。
第三、 你可以活动你的手腕和脚踝 ， 膝盖和臀部 。这些关节在打篮球时会涉及到 ， 并且完全舒展开以避免运动时受伤 。
【打篮球之前的热身运动】第四、 颈部前后完全弯曲 ， 向前伸出胸部 ， 头部与地面平行 。然后 ， 颈部交替地向左侧和右侧伸展 ， 使得其侧面肌肉可以完全伸展 。
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