孕妇秋季养胎要注意两个要点
【孕妇秋季养胎要注意两个要点】 孕妇秋季养胎要注意两个要点
孕妇秋季养胎要注意两个要点
秋季是传统养生的季节 ， 孕妇在这个季节养胎有什么注意事项吗 ， 来看看专家怎么说 。
一、孕妇秋季营养要均衡
孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足 ， 既不能少 ， 也不能过多 ， 而且各种营养素之间的搭配比例要适宜 ， 保持一定的平衡 。通常人体所需的营养素包括蛋白质、脂肪、热量（主要由淀粉类食品供给）、维生素、物质以及微量元素 。准妈妈要保证每天摄入充足的蛋白质 ， 如鸡蛋、牛奶、以及各种肉制品（鱼、肉等） 。不过准妈妈饮食中油腻食物和肉类要适量 ， 别一味追求贴秋膘 ， 要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例 。另外 ， 多喝水、养成定时排便习惯对于缓解便秘都有好处 。
二、秋季孕妇不可盲目进补
孕妇秋季应以温和、清淡进补为宜 ， 可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等 ， 少吃狗肉、羊肉 。另外 ， 秋季孕妇应少去人多拥挤的地方 ， 要保持居室空气的流通 ， 特别要小心一些致畸病毒 ， 如风疹、巨细胞病毒感染 ， 它们会导致畸胎 。
大闸蟹、甲鱼一直被家人当做为准妈妈食补的首选 ， 然而有关专家提醒各位准妈妈注意：10月底到11月间 ， 千万不要过多吃大闸蟹和甲鱼进补 。因为它们具有活血化淤的功效 ， 有可能会导致流产 。
葡萄 ， 有些准妈妈特别爱吃 ， 但一定要注意量的控制 。过量的摄入容易引起妊娠期糖尿病或胎儿生长过大 。妊娠期糖尿病不仅危害准妈妈本人的健康 ， 更重要是危及体内胎儿的健康发育和成长 ， 并极易出现早产、流产或死胎 。
因此 ， 对于准妈妈们来说 ， 一些寒凉的水果还是要少吃 ， 像梨 ， 香蕉 ， 李子 ， 柿子 ， 无花果等等 ， 俗话说秋瓜坏肚 ， 水果也要适可而止 。
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