吃菠菜真的能变成大力水手吗？我是不知道啦 ， 但是芝麻和菠菜一起吃 ， 不但热量比较低 ， 对减肥很有功效 ， 而且对头发很有好处 ， 再在饭团上浇上美味的汤汁 ， 配上新鲜的豆浆 ， 这个早餐简单又营养 ， 别犹豫啦 ， 赶快包营养多多的饭团吧……
浇汁菠菜小饭团的主料：米饭(适量)菠菜(一小把)熟芝麻(适量)虾仁(7个)胡萝卜(小半个)做浇汁菠菜小饭团所需厨具：电饭煲、炒锅
浇汁菠菜小饭团的做法图解步骤
1.菠菜洗净 ， 切成细丝(尽量选择鲜嫩的小颗菠菜）
2.虾仁洗净煮熟晾干
3.煮好的米饭趁热撒入菠菜丝和熟芝麻 ， 加少量香油和盐拌匀
4.戴上一次性手套 ， 取适量拌好的米饭 ， 把中间放上虾仁包住
5.胡萝卜洗净切成片用油煎熟（熟胡萝卜能更好的发挥其营养价值）
6.锅中放入香油、辣椒油、耗油、淀粉加水倒入锅内 ， 勾成芡汁 ， 浇在饭团上即可
【浇汁菠菜小饭团的做法（青少年食谱）】
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