健康减肥食谱一日三餐
减肥是许多人无法回避的话题 。有些人为了减肥而仔细计算食物的卡路里，而另一些人仍然吃肉喝汤而不发胖 。那么，一日三餐的减肥食谱是什么呢 睡眠和育肥的方法是什么 什么姿势可以减肥 感兴趣的朋友们，请看下面 。
减肥食谱一日三餐
早餐
A、麦皮一碗、脱脂奶一杯 。
B、苹果三个、清茶一杯 。
C、香蕉二条、绿茶一杯 。
【健康减肥食谱一日三餐】D、提子麦包一个、乌龙茶一杯 。
E、粟米片一碗、脱脂奶一杯 。
F、西梅五粒、脱脂奶一杯 。
G、麦包一个、西梅汁一杯 。
文章插图
午餐
A、蕃茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯 。
B、云吞面一碗、灼菜一碗 。
C、什菜沙律一碟、绿茶一杯 。
D、菠菜面一碗、乌龙茶一杯 。
E、牛丸米一碗、灼菜一碗 。
F、墨丸米一碗、灼菜一碗 。
G、吞拿鱼三文治一份、清茶一杯 。
晚餐
A、猪扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗 。
B、牛扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗 。
C、瘦肉九片、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗 。
D、蒸鱼六汤匙、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗 。
E、卤水鸡翼三只、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗 。
F、油鸡(去皮)四件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗 。
G、灼虾八只、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗 。
推荐阅读
- 老年人要多运动是没错 但是营养才是健康的第一位
- 宝宝嘴里起泡怎么办
- 健康饮食也能保养出漂亮的皮肤
- 男人从20岁开始要注重健康饮食（营养常识）
- 哪些鱼可以做生鱼片 谨慎吃生食健康要重视
- 适度献血有益身体健康 献血需要满足的条件盘点
- 碱水面包为什么健康
- 会危机老年人身体健康的11件事
- 老年人健康补钙 就吃这些！
- 比例饮食助老年人拥抱健康