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男人冬季保健有哪些呢

随着现代社会人们对自身健康的关注度越来越高 ， 而男性朋友们的疾病发病率也不断提升. 因此这也就让越来越多的男性朋友们意识到了对自身保健的重要性. 因此在寒冷的冬季很多男性朋友们也希望能找到一些保健的方式 ， 那么男人冬季保健有哪些呢？ 针对这个疑问 ， 接下来的时间就让我为大家做出一个详细而具体的解答.
养肾培精
据专家介绍 ， 对男性来说冬季应适当调整起居饮食 ， 保存体力 ， 达到阴阳气血的平衡 。在秋冬季节 ， 首先要节制房事 ， 必要时做到闭精不泄 ， 并减少体力的过度消耗 ， 来达到“冬藏”的养生要求 。
科学的起居、运动也可以帮助保养肾精 。应该早卧晚起 ， 最好等到太阳出来 ， 日光显露时起床 ， 不要让皮肤过多出汗 。冬季要加强体育锻炼 ， 要多开展力所能及的体育活动 ， 提高抗病力 。
另外 ， 冬天人处于“阴盛阳衰”状态 ， 男性要加强背部保暖 ， 这样有助于肾的阳气升发 。
冬季 ， 大热的食物如羊肉、狗肉等温肾壮阳 ， 体质虚寒者可适当食用 ， 而寒凉性质的食物则要少吃 。此外 ， 饮食也不可过咸 ， 因为咸味入肾 ， 使得肾水更寒 ， 影响到心阳不足 ， 对心脏产生不利影响 。
预防感冒
感冒发热可能引发肺炎、心肌炎等疾病 ， 中老年男性应尤为注意 。据专家介绍 ， 冬季是感冒的高发季节 ， 进行妥善的家庭预防和护理 ， 对预防和治疗感冒会起到很好的作用 。
首先应养成好习惯：工作之余 ， 要注意休息 ， 进行适当的体育锻炼 ， 劳逸结合 ， 提高免疫力;坚持用冷水洗脸 ， 可增加耐寒能力 ， 预防感冒、鼻炎 ， 以高于10摄氏度的水温为宜;多吃热性食物 ， 如大蒜和洋葱 。大蒜具有杀菌杀毒的功能 ， 最好生食 ， 因为生蒜具有抗病毒、提高机体免疫力的作用 。洋葱也是一种天然的杀菌杀毒食物 ， 可以有效地抵抗病毒和细菌 。
【男人冬季保健有哪些呢】相信通过上述为大家作出的解释 ， 广大朋友们对于男人冬季保健的疑问 ， 心中也已经有了属于自己独特的见解和更深刻的体会. 当然我想告诉大家的是 ， 当我们在进行保健的过程中 ， 如果牵涉到要做一些运动 ， 那么一定要量力而行 ， 千万不能使用蛮力 ，  而要恰当地选择使用巧劲 。

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