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老年保健 告别老花眼只因吃了它

人到老年，眼睛越来越不“争气”了，老眼模糊、视力下降、重影等，严重影响老年人的视线 。那么，老花眼怎么办呢？如何治疗老花眼呢？下面我们一起到文中看看，老年保健的方法吧！
进入老年，许多人都难免有不同程度的老花眼，这是人体衰老的自然现象 。因此，老年人的身体需要一些特别的保养 。
预防老花眼的饮食调节和食疗方
营养调整是预防和减轻老花眼症状的最好方法，老年人患有老花眼与影响晶状体代谢的因素有关，如缺氧、脱水及维生素C、氨基酸、锌、硒等的缺乏有关 。
专家提醒，患老花眼的老年人应多食富含上述物质的蔬菜、水果、鱼、肉、鸡蛋等食物，注意多吃胡萝卜、葡萄、柠檬、香蕉、苹果、杏、西红柿和鱼眼，忌食烟、酒和辛辣、油腻的食物 。
为了防止眼压的升高，应多吃富含维生素E和维生素B1的食物，如蛋黄、植物油、黄豆、瘦猪肉等食物，少吃油腻食物 。老年人可常吃些“清热明目”的饮食，如菊花茶、竹叶汤、苦瓜汤、生拌苦瓜等，可防止眼组织感染 。
【老年保健 告别老花眼只因吃了它】接下来，再来看看预防老花眼的食疗方都有哪些吧 。
预防老花眼的食疗方
桑椹糖
取500克桑椹捣烂煎水，去渣浓缩，再与500克白糖熬煎，待液起黄色并能拔细丝时，倾倒在涂有麻油的大理石石板(或不锈钢板)上，切成糖块，随时含服 。此方对，肾阴亏损者最相宜 。
鸡肝羹
取鸡肝一具，洗净切碎，加大米250克，豆豉20克，同煮服 。此方对眼花视物不清有效 。
黑芝麻粥
取黑芝麻20克，粳米200克，蜂蜜适量 。先将芝麻放热锅内炒熟，再将粳米加水煮至八成熟时，放入芝麻、蜂蜜，拌匀后继续煮至米烂粥成，每天早晚食用 。
复合黄瓜汁
黄瓜150g，番茄150g，柠檬汁5ml 。黄瓜切成片，番茄用温开水泡后去皮切碎，同放入家用榨汁机中榨取汁，调入柠檬汁，拌匀即成 。早晚2次分服，或当饮料，分次饮用 。本食疗方适用于各型老花眼 。
芹菜藕汁
芹菜150g，藕150g，黄瓜100g，柠檬汁5ml 。芹菜去叶后切成碎小段，鲜藕去节切成小方丁，黄瓜切成片，一起放入榨汁机中榨取汁，调入柠檬汁，拌匀即成 。早晚2次分服 。或当饮料，分次饮用 。本食疗方适用于各型老花眼 。
果汁蛋奶
苹果1个，芦柑1个，鸡蛋1只，牛奶200ml，蜂蜜10ml 。苹果肉切成小丁，芦柑与苹果小丁同放入榨汁机中榨取汁 。牛奶倒入锅中，中火加热至接近沸腾时倒入打匀的鸡蛋糊，临近沸腾时离火 。趁温热加入果汁及蜂蜜，拌和均匀即成 。早晚2次分服，或与早点同时服食，1次吃完 。本食疗方适用于各型老花眼 。
老花眼要如何防治呢
一、经常眨眼睛
老年人经常用一开一闭的眨眼方法，能起到振奋眼肌的作用，同时还可用双手按摩眼部四周，有助于滋润眼球，对预防更年期老花眼具有很大的帮助 。
二、转动双眼
用眼过后，静坐，眼睛向左又向右，上下左右转动，有不仅有助于缓解眼疲劳，同时还可使眼肌更健康 。
三、集中眼力看东西
很多老人习惯用余光看东西，这样不仅不利于老花眼的恢复，同时还有可能会加重眼疲劳 。
四、正确的用眼习惯
老年人看书，看电视的时间长，如果不注意坐姿，就会加重用眼疲劳，影响到整个眼球的恢复 。因此要注意用眼习惯，尽量不要在床上，上厕所的时候看书，看电视的时候至少要保持1.5米的距离，每次最好不要超过2个小时 。
五、眼保健操
对于老年人来说，平时多做眼保健操，可减少老花眼的症状 。
六、注意睡眠质量
老年人心理压力大，睡眠质量不如年轻人，如果睡眠不足的话，那么白天视物就会模糊，所以要保证睡眠质量 。
平时大家需要注意老花眼的出现，而且要注意身体的调理方法，全面的进行保健身体，有效地补充维生素，而且要注意自身的调理方式，全面的进行护理，并且在日常生活当中，也要注意眼睛的变化，避免造成眼睛干燥 。
老花眼如何治疗
老花眼首先可以通过食补治疗，老年人可以多吃点黑豆、枸杞、菊花等食材熬的汤或者粥 。还要注意多摄取富含维生素a、b的食物 。如猪肝等动物内脏、豆制品、蛋类、绿叶蔬菜、胡萝卜、南瓜、核桃、荔枝等 。
在运动方面，眼花的老年人可以多做局部按摩和热敷 。局部按摩具体做法是：用双手食指指端按压眼内角上的睛明穴 。每次半分钟左右，以局部皮肤潮红发热，微感酸胀为度 。然后再用两手拇指背侧按摩双侧攒竹穴(眉头皱起处)，每次1分钟，早晚各1次 。
此外，老人还可用热敷法防治老花眼，先将专用毛巾折成双折，泡在热水中，捞出拧干后，稍散热气，以不烫为准，放在双眼上 。毛巾温度降低后，再泡在水中后拧干敷在眼上，这样反复做3次 。敷后再配合按摩眼角、眼球、眼眶和太阳穴 。这时候，老年人就可以感觉双眼有湿润、清爽、视线清晰的感觉 。如果能长期坚持，效果会更好 。
结语：老花眼严重影响老年人的视线，因此，及时的治疗是关键 。以上是小编总结的有关如何治疗老花眼以及治疗老花眼的方法，希望小编的推荐能够帮助到老年朋友们！

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