排骨莲藕鱿鱼汤怎么做
鱿鱼的做法是多种多样的 ， 平时我们比较喜欢吃烤鱿鱼 ， 但是要是说什么样的做法鱿鱼的价值会更高一些 ， 排骨莲藕鱿鱼汤 ， 就能够发挥鱿鱼的功效 ， 可以起到很好的提神功效 ， ， 虽然由于属一种寒性的食物 ， 但是加上了排骨和莲藕 ， 就可以转化鱿鱼的副作用 ， 那么下面我们就了解一下排骨莲藕鱿鱼汤怎么做呢？
鱿鱼汤 ， 鱿鱼熬成的汤 。鱼汤味美 ， 养神 。虽然是美味 ， 鱿鱼汤但是并不是人人都适合吃 。高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食 。鱿鱼性质寒凉 ， 脾胃虚寒的人也应少吃 。鱿鱼是发物 ， 患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食 。
做法
材料
主料
鱿鱼200克 ，
调料
【排骨莲藕鱿鱼汤怎么做】清汤200克 ， 盐6克 ， 酱油、料酒、味精、香菜末、胡椒末各少许 。
步骤
1、将鱿鱼切成1 厘米宽的十字花 ， 剁成2 厘米宽、3 厘米长的块盛在盘内 。
2、锅内放水 ， 待水开下鱿鱼氽透倒出备用 。
3、将锅放清汤加调料 ， 待开锅去沫 ， 加入鱿鱼 ， 开锅后盛在盘内即可 。
营养价值
鱿鱼的营养价值非常高 ， 其富含蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B1等多种人体所需的营养成分 ， 且含量极高 。此外 ， 脂肪含量极低 。胆固醇含量较高 。每100克枪乌贼鲜肉含蛋白质约15克 ， 维生素A的含量为230国际单位 ， 约为乌贼的2倍 。鱿鱼干是中国枪乌贼的淡干品 。
以上就是排骨莲藕鱿鱼汤的制作方法 ， 在这里小编要为大家做一些提醒 ， 因为由于属于寒性的食物 ， 所以平时体质虚寒的人 ， 不要多食用鱿鱼这种食物 。当然会有高血压高血糖高血脂 ， 三高血象的老年人 ， 或者是患有动脉硬化的老年人 ， 也要谨慎地食用鱿鱼 。
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