再饿也要忍住 19种食物空腹吃引起胃病都是轻的！
饮食不规律 ， 有的人工作中途饿了的话就随便吃点东西解决 ， 但有的东西是不能空腹吃的 ， 那么空腹不能吃什么东西呢？下面将为您介绍 。
不能空腹吃的19种食物
饮食不规律 ， 有的人工作中途饿了的话就随便吃点东西解决 ， 但有的东西是不能空腹吃的 ， 那么空腹不能吃什么东西呢？下面将为您介绍 。
1、冷饮
在空腹状态下暴饮各种冷冻食品 ， 会刺激胃肠发生挛缩 ， 久之将导致各种酶促化学反应失调 ， 诱发肠胃疾病 。
2、菠萝
空腹不要吃菠萝 ， 菠萝含有强酵素 ， 空腹吃会伤胃 ， 最好在吃完饭后再食用 ， 才能更好吸收其营养 。
3、蒜
空腹不要吃蒜 ， 因为蒜含有蒜素 ， 会对胃粘膜、肠壁造成刺激 ， 引起胃痉挛 。
4、酸奶
空腹饮用酸奶 ， 会使酸奶的保健作用减弱 ， 而饭后两小时饮用 ， 或睡前喝 ， 既有滋补保健、促进消化作用 ， 又有排气通便作用 。
5、茶
空腹饮茶能稀释胃液 ， 降低消化功能 ， 还会引起“茶醉” ， 表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等 。
6、香蕉
香蕉中有较多的镁元素 ， 空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡 ， 对心血管产生抑制作用 ， 不利于身体健康 。
【再饿也要忍住 19种食物空腹吃引起胃病都是轻的！】7、牛奶、豆浆
这两种食物中含有大量的蛋白质 ， 空腹饮用 ， 蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉 ， 起不到营养滋补作用 。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食 ， 或餐后两小时再喝 ， 或睡前喝均可 。
8、糖
糖是一种极易消化吸收的食品 ， 空腹大量吃糖 ， 人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值 ， 使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾 。而且糖属酸性食品 ， 空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡 ， 对健康不利 。
9、柿子、西红柿
含有较多的果胶、单宁酸 ， 上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块 ， 易形成胃结石 。
10、山楂
山楂含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等 ， 空腹食用 ， 会使胃酸猛增 ， 对胃黏膜造成不良刺激 ， 使胃胀满、嗳气、吐酸水 。
11、白薯
白薯中含有单宁和胶质 ， 会刺激胃壁分泌更多胃酸 ， 引起烧心等不适感 。
12、酒
空腹饮酒 ， 因肠内无食物缓解 ， 酒就会直接刺激、侵蚀胃粘膜与肌层 ， 中和胃酸 ， 抑制胃肠各种消化酶的分泌 ， 刺激胃粘膜 ， 久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病 。人空腹时 ， 本身血糖就低 ， 此时饮酒 ， 人体很快会出现低血糖 ， 脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍 ， 出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感 ， 严重会出现低血糖昏迷 。另外 ， 空腹喝酒 ， 酒精成分吸收很快 ， 对大脑、神经、肌肉、心、肝、肾等脏器和组织影响较大 。
13、辛辣食物
不宜空腹吃辛辣食物 ， 辛辣食物对胃肠道有刺激作用 ， 经常空腹食用会造成肠胃疾病 。
14、咖啡
咖啡会刺激胃黏膜 ， 提高胃液分泌 ， 促进十二指肠蠕动 ， 有效促进消化 ， 所以咖啡宜在饭后饮用 ， 不可在早餐前饮用 。
15、甜点
空腹吃甜点会使体内胰岛素大量增加 ， 使人饿得更快 。而且甜点中的酵母会使肠气增多 ， 导致胃部出现不舒适症状 。当然 ， 美食是不可抗拒的 ， 出于健康原因 ， 可以在喝过燕麦粥或吃个煎蛋后再食用甜点配咖啡 。
16、橙汁
果酸中的香油精也会刺激黏膜发炎 ， 专家建议在喝完粥之后再饮用橙汁 。或者还可以将橙汁冷冻10-15分钟 ， 这样可以有效减少其中的香油精 。
17、麦麸
麦麸可以减轻人的饥饿感 ， 但是它就像海绵 ， 会吸收大量水分 ， 导致胃胀 ， 还会使人胃酸分泌增多 ， 刺激胃肠黏膜 ， 空腹食用易导致肠胃综合病 。
18、黑枣
黑枣不是枣类 ， 属于柿科 ， 是一种野柿子 。黑枣含有大量果胶和鞣酸 ， 这些成分与胃酸结合 ， 同样会在胃内结成硬块 。
19、维生素
维生素虽然不是食物 ， 不过 ， 如果在空腹时吃 ， 会在人体还来不及吸收利用之前就从粪便中排出 。如维生素A等脂溶性维生素 ， 溶于脂肪中才能被胃肠黏膜吸收 ， 应在饭后吃 ， 才能够较完全地被人体吸收 。
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