易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

春节饮食 女人谨记三大贴士

在我们享受春节假期的时候 ， 我们很自然的放下了身上的所有包袱 ， 可以好好的放松几天 ， 待到春节之后我们就可以崭新的面貌开始面对新的一年 ， 有些女性把自己的假期安排的十分充实 ， 不仅吃好喝好 ， 还能玩好 ， 可是在活动充实的假期中你是否考虑过自身的健康呢？
在春节假期中 ， 我们会走亲访友 ， 会相互宴请 ， 越来越多的人还会选择去和家人旅游度过春假 ， 可是在我们享受假期之余 ， 有些女性的却可能因为生活作息的突然变化 ， 从而引发困倦、疲劳等症状 ， 还会感染上疾病 。
尤其 ， 女性容易气血亏虚 ， 全身器官气血不足而失养 ， 从而造成内分泌以及各种代谢功能紊乱 ， 引发妇科病 ， 影响健康和容颜 。
春节前后 ， 冬春交季 ， 乍暖还寒 ， 加上繁重的家务 ， 以及娱乐、饮食不当 ， 特别容易使女性出现气血失调 ， 出现月经不调、白带异常、皱纹、眼袋、痘痘、长斑等 ， 肌瘤、囊肿、炎症等妇科病也可能会找上门 。
所以 ， 广大的女性朋友在愉快的享受春节假期的同时 ， 不仅要注意身体的健康情况 ， 还要记得养生保健 。
不要大吃大喝
节日期间的进食量容易超过肠胃消化能力 ， 脂肪、不易消化的食物残渣等容易附着在肠道壁上 ， 堵塞肠道 ， 引起小腹隆起、便秘、体型走样等后果 ， 而残渣发酵产生毒素 ， 导致色斑、痤疮、皮肤粗糙等病症发生 ， 极大地影响女性身体健康与自尊心 。
而对于一些患有子宫肌瘤、卵巢囊肿等妇科疾病的女性 ， 饮食宜清淡 ， 不饮酒 ， 不抽烟 ， 不食辛辣之物 ， 谨防妇科病钻“空子” 。
不要太过贪玩
新年新气象 ， 每个女性都想美美的 ， 于是厚重的粉底、浓烈的彩妆 ， 都会成为伤害健康的“元凶” ， 再加上彻夜的狂欢、烟酒的刺激 ， 一通折腾下来 ， 往往最惨的就是肌肤 ， 色斑、皱纹、眼袋、干燥 。如果你不想让这一系列问题上演在自己的身上 ， 就应适当娱乐 ， 来对抗节日肌肤疲劳 。此外 ， 走亲访友不免劳累 ， 容易出现腰痛、腰酸 ， 特别是恰逢经期的女性要当心 ， 要避免过度损耗气血 ， 预防妇科病的发生 。
不要过于激动
中老年女性终于盼到子女春节回家过年 ， 白天为儿女忙着做好吃的 ， 晚上又与久别的亲人促膝长谈 ， 因为情绪长时间地激动 ， 会导致心率加快、血压升高 ， 容易诱发中风或心脏病发作 。
所以 ， 春节假期外出旅游时 ， 广大女性朋友们还要避免过度的兴奋而诱发的闭经或者是月经紊乱 。
预防妇科疾病的发生
一、首先需要注意个人卫生
1.瘙痒处应避免过度搔抓、摩擦、热水洗烫等方式止痒 ， 不用碱性强的肥皂洗浴 ， 也不能用洗浴剂反复清洗外阴或冲洗阴道 ， 不滥用强刺激的激素类外涂药物; 内衣应柔软松宽 ， 以棉织品为好 。
2.避免羽绒、尼龙及毛织品衣服贴身穿戴 ， 避免内裤与袜子同洗; 平时注意保持外阴部位的清洁干爽 ， 特别是在月经期间更要注意这一点 ， 夫妇双方都要注意性器官的清洁 。
3.不使用公共场所衣盆、浴池、浴巾等卫生洁具 ， 上厕所前也应该洗手;不滥用不洁卫生纸 。
4.排便后擦拭外阴时宜从前向后擦;换洗内裤并放于通风处晾干;自己的盆具、毛巾自己专用;内裤与袜子不同盆清洗 。
5.洗澡宜用淋浴 。避免不洁性交 ， 月经期、流产后30天禁止同房 ， 容易引起盆腔感染及血倒流引起子宫内膜异位症 ， 甚至引起不孕等 。
6、锻炼身体 ， 均衡饮食 ， 不过食含糖量高的食品 。避免大量使用广谱抗生素 ， 避免过多的人流刮宫和生育次数 。
二、定期进行妇科病普查
日常预防是关键 ， 定期检查是“护身符” 。
专家指出 ， 妇科疾病的高发 ， 一般是由细菌感染引起的 。
因此 ， 对于广大女性来说 ， 预防妇科疾病发生 ， 首先要从卫生清洁抓起 ， 平时一定要注意外阴的清洁卫生 ， 尤其有性生活的女性 ， 男女双方都要做好卫生护理 ， 事后及时排尿 ， 注意防止交叉感染 。
同时 ， 女性不要经常用护理液清洗外阴 ， 那样会破坏阴道原有的酸碱度 ， 反而会起反作用 。
(一)、常见的妇女生殖器炎症
1、滴虫性阴道炎：妇女在不洁的公共浴池洗澡 ， 盆浴 ， 使用公共坐便器等易被滴虫感染而致病 ， 患者表现为阴道分泌物增多 ， 白带呈灰黄色、泡沫状有臭味 ， 外阴搔痒 ， 有烧灼感 。白带涂片镜下可见滴虫 。患者应注意个人卫生 ， 一人一巾一盆 ， 避免传染他人 ， 并且应夫妻双方同时用药 ， 坚持3-4个疗程 ， 经复查 ， 白带镜检连续三次未见滴虫方为治愈 。
【春节饮食 女人谨记三大贴士】2、念珠菌性阴道炎：是由白色念珠菌感染而引起 ， 好发于怀孕妇女 ， 糖尿病患者和长期使用抗菌素的妇女 。另外 ， 还常发生于使用廉价不包装未消毒的卫生纸和用水盆 ， 毛巾与洗脚盆、巾不分开的妇女 。症状主要表现为白带明显增多 ， 呈豆腐渣样 ， 外阴搔痒难忍 。对于本病治疗应用碱性药液冲洗外阴 ， 并用制霉菌素药物塞阴道 ， 坚持良好卫生习惯 。只要及时治疗 ， 很快就能治愈 。
3、老年性阴道炎：见于绝经后的老年妇女及子宫卵巢切除术后的妇女 。因卵巢功能衰退 ， 雌激素水平下降 ， 阴道粘膜发生萎缩变薄 ， 其自然防御能力下降 ， 致病菌易于侵入繁殖而出现白带增多 ， 色黄呈脓性 ， 混有少量血丝 ， 外阴部有烧灼感等症状 ， 应及时去医院检查治疗 ， 在医生指导下也可用少量雌激素治疗 ， 效果明显 ， 痊愈快 。
4、宫颈炎：是已婚妇常见的一种妇女病 ， 大多是由于分娩、流产或手术后宫颈损伤 ， 致病菌入侵而引起 。患者白带多、色黄、脓性有时伴有血丝 ， 急性期更甚 。若不及时治疗 ， 久后变为慢性宫颈炎 。常见慢性宫颈炎的种类有宫颈糜烂、宫颈息肉、宫颈肥大等 ， 慢性宫颈炎与宫颈癌的发生有一定关系 ， 因此必须及时治疗 。治疗宫颈炎常用方法有电熨术、冷冻、激光微波等物理疗法 。
5、盆腔炎：是指盆腔内生殖器及其周围组织的炎症 。多数因分娩、流产或刮宫后 ， 不注意经期及产褥期卫生 ， 细菌上行感染所致 。急性期常伴有不同程度的发热 ， 下腹部一侧或二侧有压痛 ， 如不及时彻底治疗常转成慢性盆腔炎 ， 患者多有下腹不适 ， 在月经期加重并伴有月经增多 ， 周期不规则 ， 脓性白带及腰酸等 。如不及时治疗常可导致不育 。
(二)、常见妇科肿瘤
1、子宫肌瘤：是妇科最常见的良性肿瘤 ， 患者年龄多在30-50岁之间 ， 子宫肌瘤最常见症状是月经过多 ， 经期延长 ， 有的可发生严重的继发性贫血 ， 严重影响身体健康 。子宫肌瘤的治疗方法根据肌瘤的大小 ， 患者的年龄、症状等不同而不同 。小的肌瘤应定期复查观察 ， 如果肌瘤较大 ， 伴月经过多或肌瘤增长速度较快 ， 伴疼痛等 ， 应考虑手术治疗 。
2、子宫颈癌：是女性生殖器最常见的恶性肿瘤 ， 死亡率高 ， 严重威胁妇女生命 ， 宫颈刮片细胞学检查是诊断早期宫颈癌的最好手段 ， 可以及早发现宫颈癌癌前期病变 ， 准确率达95%以上 ， 因此开展妇女病普查普治 ， 做好宫颈防癌刮片对宫颈癌的防治有重要意义 。
(三)、乳腺疾病
最常见的乳房良性疾病有乳腺小叶增生及乳房纤维瘤 。常见的恶性肿瘤有乳腺癌 。
1、乳腺小叶增生：表现为周期性经前后胀痛 ， 乳房一侧或双侧有扁平或条索状肿块 ， 活动度好 。患有以上症状妇女应到医院妇产科诊治 。
2、乳房纤维瘤：质硬 ， 无痛 ， 活动度好 ， 肿块大小不等 ， 可见单个或多个 。治疗应根据肿块大小及患者年龄等选择适当的治疗 。
3、乳腺癌：早期乳腺癌可无明显症状或仅有无痛肿块 ， 常在普查中发现 ， 晚期乳腺癌乳房皮肤呈桔皮样改变 ， 乳头凹陷 ， 肿块活动度差 ， 有以上症状患者应立即手术治疗 。
妇女应学会乳房的自我检查方法 ， 以及早发现乳房肿块 。
另一方面 ， 要摆脱妇科疾病困扰 ， 女性朋友自己也要引起重视 ， 做到“未雨绸缪 ， 防患于未然” 。
而定期的妇科检查就是女性健康的一道“护身符” ， 女性每半年或一年接受一次妇科检查 ， 可以及早发现疾病 ， 及早预防和治疗 ， 将疾病消灭在萌芽状态 。
三、症状早知道 ， 疾病早发现
由于妇科疾病的早期症状不明显 ， 通常患者没有明显的不适感 ， 一般是在做妇科检查时才被发现 。
因此 ， 云南九洲医院妇科专家提醒女性朋友 ， 春节后一定要格外注意自己的身体健康 ， 如果出现不舒服的现象 ， 应尽快到医院进行检查和治疗 ， 以免贻误病情 ， 造成更大的烦恼 。
结语：通过上文 ， 小编和大家一起了解了在春节假期期间我们要注意不要大吃大喝 ， 不要太过贪玩 ， 不要过于激动 ， 要定期进行妇科病普查 ， 养成良好的作息习惯和个人卫生习惯 ， 预防常见妇科疾病的发生 。另外 ， 小编衷心祝愿大家羊年吉祥 ， 阖家欢乐！
延伸阅读：春节养生 少食多动不熬夜春节养生 春节“四部曲”过个开心年春节养生 癫痫患者如何过好春节春节养生 春节需谨记六忌春节养生常识 春节吃饭养身两不误春节养生 谨遵三大原则开心过年

    推荐阅读


    上一篇：竹席用久了就不会起刺吗

    下一篇：科学养生 春季减肥的7个小窍门