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生活小常识 吃完饭做这八件事会短命

【生活小常识 吃完饭做这八件事会短命】你吃完饭之后都会做一些什么事情呢？洗澡？散步？看电视？小编在这里要告诉大家哦 ， 饭后的一些生活习惯会直接影响到我们的身体健康哦 。大家想不想知道有哪些饭后生活习惯会影响到我们的身体健康吗？想知道的话赶紧过来看看哦！
你有没有试过在吃完饭之后做一些事情呢 ， 类似洗澡吃水果的 。今天小编要告诉大家哦 ， 以下八件事饭后做不得 ， 否则会缩短寿命哦！
一、饭后马上吃水果——NO
很多人喜欢在饭后立马吃点水果 ， 认为这个方式可以解油腻 。殊不知吃完饭后胃正在消化中 ， 此时吃水果只会影响正常消化 ， 对解油腻起不到一点作用 。
YES：正确方法应该是吃完饭一个小时后 ， 再进食水果 。此时水果的膳食纤维和一些营养成分才能帮助吸收且促进消化 。而且水果的果糖也不会造成血糖高患者的负担 。
二、饭后喝杯浓茶——NO
很多人晚饭的时候吃了油腻的食物 ， 想要通过喝浓茶来解油腻 。小编要告诉您 ， 这可不是一个好习惯呢 。其实在饭后我们不应该马上喝水质的东西 ， 因为它们会冲淡胃液 ， 会影响到我们的消化 。
YES：建议餐前空腹喝一大杯水 ， 用来淡化胃液 ， 之后再进食会有减低食量的效果 。假如你真的想喝茶 ， 不妨将浓茶换成淡茶吧 。
三、饭后一支烟赛过活神仙——NO
有一句话叫“饭后一支烟 ， 赛过活神仙” ， 这是真的吗？其实这不过是吸烟者对自己想要吸烟所编的一个借口 ， 饭后肠胃蠕动中 ， 血液循环也会随之加快 。此时你吸进去的有害物质会比平时更容易进入血液 ， 中毒量自然也大很多 。
YES：不管饭前还是饭后 ， 少吸烟是对自己和家人负责的最好方法 。
四、饭后洗澡爽歪歪——NO
关于洗澡 ， 饭前饥饿的时候不要洗 ， 因为容易造成缺氧和暂时性贫血 。但是饭后也不能立即就洗 ， 这是因为饭后容易造成大脑缺氧 。
YES：最好是饭后一小时或者更长时间 ， 当你觉得没有那么饱了 ， 就可以去洗澡了 。当然洗澡的时候也不宜太长 ， 避免缺氧和洗走元气 。
五、饭后散步活到九十九——NO
中国有两句老话 ， 一句是“饭后百步走 ， 活到九十九” ， 另一句是“要活九十九 ， 饭后不要走” ， 更多人会相信前一句 。其实饭后把运动量增大会导致全身的能量分散 ， 不能集中在消化这件事上 ， 故影响对营养的吸收 。
YES：应该在饭后一个小时再去散步 ， 只在觉得不舒服 ， 不妨在饭后站半个小时 ， 不仅不影响消化还能有效防止大肚子 。
六、饭后解开腰裤带——NO
吃完饭后 ， 肚子都涨起来了 ， 此时把腰带、裤带解开有种舒适感还能减低胃囊的压力 。但其实吃完饭后把腰腹部的压力下降 ， 会变相的逼迫胃部下垂 。
YES：饭后实在觉得胃难受 ， 不要紧 ， 赶紧做一些静态运动吧 。比如站着、挺直腰板坐着、顺时针揉肚子 ， 这些都能让你舒服一些 。
七、饭后唱歌心情好——NO
现代很多人会在聚餐后选择K歌来打发接下来的时间 ， 其实吃饱后胃容量增大 ， 胃壁变薄 ， 血流量增加 ， 这时唱歌会使膈膜下移 ， 腹腔压力增大 ， 轻则引起消化不良 ， 重则引起胃肠不适等症状 。
YES：建议饭后一小时后再去K歌 ， 此时胃里的食物基本消化 ， 胃囊也没有那么负担 。不仅你唱的愉悦没有负担 ， 也不会英气各种不适 。
八、饭后立即开车回家——NO
出门在外吃饭 ， 饭后就立即开车回家 ， 这是很多都市人的通病 。其实吃饱后 ， 大脑的所有能量都会运用到消化上 ， 相对来说灵敏度会下降 ， 对突发事件的应变能力也会减弱 。
YES：饭后可以在商场里逛一下
结语：上述内容就是关于会影响到我们身体健康的八大饭后习惯的介绍 ， 大家看完之后是不是觉得挺恐怖的呢？小编可不是吓大家哦 ， 这些事情在饭后做真的会影响到我们的身体健康哦 。所以说 ， 为了我们的身体健康 ， 如果您也有上述的习惯 ， 一定要改过来哦！

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