心里美萝卜的功效与作用
可能大家并不了解这个心里美萝卜是什么食物 ， 其实心里美萝卜是一种以萝卜味主要食材的一种的美食 ， 这种美食在近几年的时间里面对于很多年轻人都是很热门的美食 。因为心里美的热量相对来说是比较低的 ， 所以很多女性朋友都是冲着这个来的 ， 这样她们既可以尝到美食 ， 又不会摄入过多热量 。心里美萝卜的功效与作用对于人们的身体作用其实是很大的 ， 因为它使用的主材料是萝卜 ， 而萝卜主要可以帮助人体有软化血管的作用 ， 这样可以帮助增强人体的免疫作用 。
心里美萝卜的基本介绍
心里美是一种家常菜 ， 主料为萝卜丝 。有的心里美萝卜是辣的 ， 因为本身的生物成分如此 。心里美萝卜的营养价值：所含热量较少 ， 纤维素较多 ， 吃后易产生饱胀感 ， 这些都有助于减肥 。
心里美萝卜的功效与作用
【心里美萝卜的功效与作用】1.有助于减肥
萝卜所含热量较少 ， 纤维素较多 ， 吃后易产生饱胀感 ， 这些都有助于减肥 。
2.防癌抗癌
萝卜能诱导人体自身产生干扰素 ， 增加机体免疫力 ， 并能抑制癌细胞的生长 ， 对防癌、抗癌有重要作用 。
3.软化血管
萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动 ， 有助于体内废物的排出 。常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压 ， 预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病 。
心里美萝卜的营养价值
心里美萝卜富含维生素C、碳水化合物等 。其中维生素C比一般水果还多 。萝卜中的维生素A和B以及钙、磷、铁也较丰富 ， 此外还含有一种有助于消化的淀粉酶和多种营养素 ， 能分解食物中的淀粉、脂肪 ， 以利人体充分吸收 。
另外 ， 心里美萝卜汁液中存在一种色素 ， 称为花青素 ， 是一类水溶性色素 。
心里美萝卜的选购
心里美萝卜表皮上部为淡绿色 ， 下部白色 ， 横切面呈放射状紫红色 ， 肉脆 ， 味甜多汁为佳 。
心里美萝卜的食用方法
1.萝卜适用于烧、拌、做汤 ， 也可作配料和点缀 。
2.凉拌心里美萝卜时 ， 添加适当食醋 ， 不仅可起到消毒作用 ， 而且可使菜肴的色泽更鲜艳 ， 提高菜肴感官质量 。
上面就是向大家介绍了关于心里美萝卜的功效与作用 ， 相信大家看完之后对这个心里美萝卜的认识会更多了 。美食好吃并且对人体又有帮助 ， 这样的事情是每天一个人都想去做的 ， 品尝这样的美食 。大家可以在生活中的空余时间里面多学习一些食物的知识 。
推荐阅读
- 哪些人不适合吃松仁？松仁的副作用有哪些
- 立夏美食韭菜炒蚕豆的做法（私家菜）
- 好吃简单的小吃做法 三道好吃又简单的美食做法
- 猪肉萝卜包子的做法 猪肉萝卜包子的做法简单介绍
- 白萝卜水的功效与作用及禁忌
- 白萝卜水怎么煮 白萝卜水的正确做法
- 什么鱼炖豆腐好吃 超级美味
- 姐妹聚会发朋友圈的精美句子 姐妹聚会发朋友圈的句子精选
- 发朋友圈的精美句子感慨时光 发朋友圈感慨时间的句子
- 端午节有哪些传统美食 端午节的传统美食介绍