降低血压粘稠度的方法
做过血液测试的人应该都知道血压粘稠度 。血液粘稠度的多少 ， 往往跟很多疾病有关 。因此每个人都不希望自己的血液粘稠度过高 。但是当我们检查的时候 ， 发现自己血液粘稠度的数值过高 ， 应该采取什么方法来降低呢？今天就来跟大家说一下 。
①多饮水：饮水要注意时机 ， 如早晨起床前 ， 每餐吃饭前（1小时）和就寝前 。每天最好不少于2000毫升 。
②选用能稀释血液的食物：这些食物有抑制血小板聚集 ， 防止血栓形成的山楂、黑木耳、大蒜、洋葱、青葱
③合理的饮食搭配：少食动物内脏及动物脂肪 ， 少吃油炸食物 ， 晚餐不宜多食荤腥厚味食物 ， 少食甜食 。平时宜吃清淡的食物 ， 以素为主 ， 粗细粮搭配 。
④多食富含卵磷脂的食物：多食大豆及豆制品、禽蛋、鱼类 。有利于改善血液粘稠度 ， 是血栓不易形成 。
⑤多食含维生素C的水果和蔬菜：维生素C有调节血脂的作用；蔬菜中的纤维在肠道能阻止胆固醇的吸收可降低血液粘稠度 。
⑥坚持锻炼身体：如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等 ， 可促进血液循环 。
【降低血压粘稠度的方法】以上就是为大家介绍的 ， 可以降低血液粘稠度的方法 ， 只要肯按照上面的说的方法去做 ， 相信大家的血液粘稠度都是可以降低的 。只要我们平时肯多注意关注自己的身体状况 ， 就可以避免出现很多身体问题的 。
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