1、苹果 100克/50卡路里
苹果是最多人会选的瘦身水果 ， 因为它有丰富的果胶 ， 可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素 ， 最棒的是还可以降低热量吸收 ， 再加上苹果的钾质很多 ， 可以防止腿部水肿 。
2、香蕉 100克/125卡路里
很多水果减肥餐都少不了香蕉 ， 因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等 ， 所以可以有效地整肠 ， 这样就能帮助排便 。香蕉也有排除水分的效果 ， 不但是最佳瘦身水果 ， 也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品 ， 不过香蕉的热量较高 ， 吃多了 ， 会有变胖的疑虑 。
3、葡萄柚 100克/28卡路里
欧美人都爱吃葡萄柚等酸性水果来塑身 ， 因为酸酸的水果可以促进肠道消化功能 ， 葡萄柚含有丰富的维他命 C ， 可以消除疲劳 ， 还能让肌肤美美的呢!加上葡萄柚的热量和含糖量少 ， 是最佳的明星减肥水果 。
【瘦身MM看过来 细数水果卡路里（水果食疗）】4、凤梨 100克/32卡路里
凤梨也是属于酸性水果 ， 可以整肠和助消化 ， 加上凤梨富含酵素能有益毒素分解 ， 促进排水 ， 所以也是想要瘦的人可以适量食用的水果 ， 不过吃凤梨最好不要在餐前吃哦 ， 因为它会伤胃 ， 所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用 。
5、奇异果 100克/50卡路里
奇异果甜美多汁 ， 又含有丰富维生素C的特色 ， 成为最受欢迎的美容和塑身水果 。带点酸甜好滋味的奇异果 ， 能防止便秘、帮助消化和美化肌肤 ， 即使拿来当减肥餐 ， 也会让人吃得津津有味 ， 而它也一样是属于低热量高营养成分的优质水果 。
6、柠檬 100克/24卡路里
美白肌肤要吃点柠檬 ， 减肥塑身也不要忘记它 。柠檬以柠檬酸为主 ， 能促进热量代谢 ， 加上它维生素C的含量是水果中的第一名 ， 热量又是最低的 ， 所有爱美想瘦的人 ， 都一定要爱上柠檬的酸味儿 ， 记住 ， 少少的吃就好 ， 要不然也会很伤胃 ， 空腹时也不能吃哦 。
7、番茄 100克/35卡路里
拜瘦身风潮之赐 ， 番茄一夕之间身价飙高 ， 成为明星产品 。番茄除了含有丰富维生素C、E、K外 ， 还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质 ， 是最近最热门的保健水果 ， 也被拿来做减肥水果餐的好食材 。
除了上面的水果之外 ， 体积大、水分多的西瓜 ， 低热量的芭乐、杨桃 ， 也都可以用来瘦身 。
吃葡萄不要吐葡萄皮哦 ， 近来的医学研究发现：将苹果及葡萄的“皮”打成汁或是直接吃下去 ， 这些果皮的汁能有不错的美肤、抗老和抗氧化的效果 ， 所以吃这些水果时 ， 不妨连皮一起吃 ， 那是有益健康的 。不过要记得把果皮清洗干净喔 。
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