比如全麦食品、燕麦、蔬菜、水果和糙米 。“另外，可以吃些大豆蛋白，如豆腐等 。”心理医师说：“蛋白质能够减缓血糖的波动，进而调节心情 。鲍尔推荐食用富含蛋白质的食物，除豆腐外，瘦火腿、蛋清、花生酱等都可以 。
【适量吃豆腐 你的心情靓起来（五谷食疗）】国外心理专家认为：坏心情还和不规律进餐息息相关 。每隔4―5小时吃一次饭，能够保证你的大脑有足够的营养供应，并且能防止血糖水平过低 。
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