肉末豆腐丝的做法（青少年食谱）
肉末豆腐丝
一直都喜欢吃肉末做的菜，觉得肉末菜更入味、更鲜美，肉末菜中最经典最家常的要数肉末粉丝了，于是想把粉丝换成豆腐丝味道会怎样？想到就行动，没想肉末炒豆腐丝味道一点也不亚于粉丝，胜至比肉末粉丝更鲜美 。
豆腐丝是豆腐皮切成的丝，含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高；豆腐丝含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏；豆腐丝还含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利 。
材料：豆腐皮一张（约150克），瘦肉100克，油、盐、姜、蒜、香葱、辣酱、酱油、花椒粉、鸡粉 。
1、瘦肉洗净剁成肉末放入小碗里，加入少量的盐、料酒、生抽拌匀后腌制一会 。
2、把买回来的豆腐皮放入沸水锅中焯一下水去除豆腥味 。
3、把焯好水的豆腐皮切成细丝备用 。
4、姜蒜切碎，香葱洗净切段备用 。
5、炒锅倒油烧热，下姜蒜炝锅后放入肉末煸炒熟 。
6、放入一匙辣酱煸炒均匀 。
7、放入适量的盐、酱油、鸡粉调味 。
8、放入少许的花椒粉煸炒调味 。
【肉末豆腐丝的做法（青少年食谱）】
9、放入豆腐丝翻炒翻炒 。
10、放入香葱段翻炒均匀即可关火装盘 。
小提示：豆腐皮焯一下水可以去除部分豆腥味，辣酱、酱油、鸡粉都含盐分，此菜盐要少放 。
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