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保护视力 要避免3件事

眼睛是人体中最重要的器官之一 ， 如果保护不好 ， 让眼睛害了病、受了伤 ， 就会妨碍视力甚至失明 ， 也会影响工作和学习 。俗语说“手眼为活” ， 道理就在这里 。那么我们该如何保护好视力呢 ， 下面就和小编一起去看看吧 。
如何保护视力 生活中避免三件事
一、 避免长时间使用我们的眼晴
小朋友最常使用眼晴的状况包括阅读、看电视与使用电脑 。一般小学每一节课的时间为40分钟 ， 以此做标准 ， 幼儿连续用眼时间不能超过40分钟 ， 每40分钟应该让眼晴休息10~20分钟 。
休息时要离开座位活动一下筋骨 ， 若有可能 ， 最好能让眼睛观赏远方绿色景物 ， 使眼内睫状肌能获得放松 ， 让眼睛得到真正的休息 。>>>电脑族护眼这样做
二、避免近距离使用我们的眼晴
阅读时保持35公分的距离 ， 看电视时应保持电视萤屏对角线6~8倍的距离 ， 使用电脑时与终端机距离50~60公分 。
三、避免不当使用我们的眼晴>>>吃什么对眼睛好 爱眼日五药膳护眼防近视
注意阅读的姿势 ， 避免趴着或躺着看书 ， 否则无法维持正确距离;选择合适高度的书桌椅 ， 以免疲劳而形成姿势不良;阅读、看电视与使用电脑时 ， 除了要打开书桌灯以外 ， 房间灯也应打开 ， 避免眼晴处于明暗变化太频繁的不良环境 。
其他如避免在摇晃的车厢内看书;选择印刷字体大小适中、清楚的读物;电视放置的高度应稍低视线等 ， 也是避免不当使用眼晴应注意的地方 。
四、其他
营养的均衡;放假时多到郊外走走 ， 多看看远方绿色景物 ， 对于眼晴的放松与休息都有帮助 。而为了避免太早产生近视 ， 家长应尽量不让幼儿太早学习须使用眼力的课程 。
保护眼睛的方法
1、滴眼药水
这个是比较常见的办法 ， 至少我们这边不少人用这个方法 ， 滴完后眼睛确实舒服不少 ， 不过建议眼药水要在医生的建议下使用 ， 不要随便相信广告 。>>>电脑族养生护眼方
【保护视力 要避免3件事】2、按摩眼睛
按摩的时候要把眼睛闭上 ， 手指按住眼头位置 ， 轻轻的按摩几次.
3、多喝水
现在大多数的公司都会开空调了 ， 应该多喝水补充水分 ， 可让眼睛黏膜不是那么的干涩.
4、多看远方
如果是靠近窗户的位置 ， 可以看一下窗外 ， 这样可以改变视距 ， 让眼睛放松一下 。
5、喝茶
推荐喝茶的时候泡一些枸杞 ， 或是决明子 ， 这些都是对眼睛很有帮助的东西.多喝的话对眼睛有好处 。
怎样保护视力
1、鸭肝芹菜木耳汤
材料：鸭肝 150克、芹菜50克、木耳(水发)20克、鲜蘑菇50克、蒜头、葱姜、麻油、盐、米酒各适量 。
製作方法：
1.芹菜切小段 ， 磨菇、木耳切丁 ， 肝切成泥状拌入米酒、盐及太白粉 。
2.油烧至5分热 ， 爆香姜、蒜 ， 加入蘑茹、木耳 ， 加适量水 ， 煮沸 ， 再加入肝泥并搅和 ， 调味 ， 投入芹菜煮沸 ， 起锅滴入少许麻油 。
功效：补益肝肾、养血明目、增强免疫力 。适合肝虚目暗、视物模煳、夜盲贫血症 ， 是小儿护眼的最佳食疗方 。
2、猪肝菠菜护眼汤
材料： 1.猪肝60克或土鸡肝2付、菠菜130克、食盐、香油各少许 ， 清高汤1公升 。
2.故纸、谷精、甘杞、川芎各15克 。
作法： 1.将四味中药材洗净加水1000C.C. ， 煎煮约20分钟 ， 滤渣留汤备用 。
2.猪肝去筋膜洗净后切薄片 ， 菠菜洗净后切成小段备用 。先用少量油爆香葱花 ， 加入中药汁、猪肝、菠菜 ， 煮开后放入适量食盐 ， 搅均后起锅加入少许香油即可食用 。
功效：补肝养血、明目润燥 。常食可改善视力 ， 并可治疗小儿夜盲症、贫血症 ， 均有良好的补益作用 。
结语：都说眼睛是人们心灵的窗口 ， 要是眼睛保护不好会影响整个身体的健康 ， 在日常的生活当中千万不要忽视用眼健康哦 。眼睛是我们心灵的窗口 ， 愿大家都能有双明亮的眼睛 。

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