饭后吃水果好吗 饭后吃水果的危害
水果大家应该天天都会吃 ， 而且多数人吃水果都是想吃都吃 ， 从来不注意它们的食用时间 ， 比如有些人就特别喜欢在饭后吃水果 ， 这么做好不好呢？一会小编就为大家具体说一下 ， 大家了解以后就知道饭后吃水果好不好了 。
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饭后吃水果好吗 1、饭后吃水果易腹胀腹泻
饭后吃水果容易出现腹胀或者腹泻 ， 因为食物进入人体以后必须经过两个小时左右的消化 ， 才能被吸收和排出 ， 而饭后马上吃水果则会阻止食物的消化和排出 ， 经常在饭后吃水果 ， 就会引发腹胀或者腹泻 。
2、饭后吃水果易消化不良
水果大多都含有大量的糖份 ， 像葡萄糖、果糖和淀粉等 ， 人们在饭后马上吃水果 ， 就会让胃部这些物质的含量增国中 ， 让肠胃和胰腺的负担加重 ， 人体的消化器官很难把它们一下子消化和吸收 ， 那些肠胃功能较弱的人群 ， 就特别容易出现消化不良 。
3、饭后吃水果会影响营养的吸收
【饭后吃水果好吗 饭后吃水果的危害】饭后吃水果会让人体吸收过量的纤维素 ， 这些物质进入人体肠道以后会吸收一些电解质和有机酸 ， 在这种情况下 ， 人体对铁、铜以及胡萝卜素等微量元素吸收能力就会下降 ， 时间长了就会出现微量元素缺乏 ， 从而诱人多种疾病 。通过上面的介绍大家就能明白 ， 饭后马上吃水果并不好 ， 正确的食用时间应该是在饭后二到三小时之间 。
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