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梅雨季节需警惕情绪“发霉”

一天内两人轻生
20日晚上10点多 ， 崇化小区内 ， 一女子把自己反锁在屋内 ， 开了煤气瓶 ， 还给侄女发了短信 ， 称自己服安眠药自杀了 。
其侄女收到短信后 ， 急忙赶到姑妈家 ， 发现门已经从内面反锁 ， 开锁匠也无从下手 。屋内不时飘出一股刺鼻的煤气味 ， 情况很紧急 。
民警、消防接到报案后 ， 随后赶到现场 ， 最后破门而入 。进屋后 ， 发现一女子躺在卧室门口 ， 旁边放着一盒牛黄解毒丸的空盒子 。民警走近该女子 ， 闻到了一股浓浓的酒味 ， 检查脉搏后发现还有气息 ， 赶紧将其抬上救护车 ， 送往医院抢救 。
该女子因抢救及时脱离生命危险 ， 自杀原因不明 。据悉 ， 轻生女子是四川人 ， 30岁 ， 离异 。自杀前还和朋友吃饭 ， 喝了很多酒 。
无独有偶 ， 当天傍晚 ， 一年轻男子从国泰宾馆15楼跳下 ， 起因是他向姐姐借2500元钱被拒 ， 一时想不开 ， 就选择了自杀 。
情绪变差绝非事出偶然
近期出现的轻生事件 ， 是偶然还是天气原因？采访人员就此采访了萧山医院精神科副主任医师黄建龙 。
【梅雨季节需警惕情绪“发霉”】黄建龙介绍 ， 与自杀行为有关的心理疾病中以抑郁症、精神分裂症为多 ， 而梅雨季节正是这些心理疾病的高发时期 。
“近期心理门诊中就接诊过多例有自杀念头的患者 ， 有的想自杀 ， 有的曾自杀但未遂 。”黄建龙说 ， 梅雨季节里 ， 这类患者比平时多出10% ， 这和天气的影响有很大关系 。
梅雨季节需要“阳光心态”
“真烦！”“心里毛躁！”“出门就雨兮兮！”“真不想上班！”近段时间 ， 不少市民会有此类抱怨 。
黄建龙告诉采访人员 ， 梅雨季节 ， 潮湿的雨天易使人情绪低落 。据研究 ， 当空气湿度大于70%时 ， 人容易疲惫 ， 或表现得烦躁不安、极易发怒 。再加上阴雨天 ， 人们的户外活动减少 ， 人际交往受到限制 ， 更容易陷入沮丧的情绪中 。因此 ， 梅雨季节的天气容易诱发抑郁、烦躁的情绪 ， 导致事故多发 。
同时 ， 眼下高考、中考结束不久 ， 大学生则面临毕业找工作的压力 ， 考生焦虑、家庭压力、就业压力等交织在一起 ， 心理承受力不强的人容易患上焦虑症 。
萧山还没出梅 ， 如何保持“阳光心态”？黄建龙给大家的建议是 ， 要让心多晒晒太阳 。即使不愿出门 ， 也可以在家多做运动 ， 刺激中枢神经使其兴奋 ， 从而带来轻松愉快的好心情 。感觉心情烦躁时 ， 可以多和朋友亲戚聊天 ， 缓解压力 。
另外 ， 还应增加室内空气流通 ， 减轻工作压力 ， 多吃清淡、易消化的食物 ， 多喝绿茶和白开水 ， 尽量早睡早起;容易失眠者 ， 可尝试睡前喝半杯牛奶或百合莲心龙眼汤;闻苹果、橙子、柚子、薄荷的香味 ， 对疏解郁闷、提神健脑有帮助 。
黄建龙还提醒说 ， 如果感觉自己胸闷、心悸 ， 在排除器质性病变后 ， 应尽快到心理门诊就医 。

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