提肛运动对前列腺炎的作用
提肛运动对前列腺炎 ， 肯定是有帮助的 。提肛运动益处很多 ， 尤其是对前列腺 。可能你们会一笑而过 ， 表示并不相信 ， 那么小编就为你举出提肛的好处 ， 看了你便会忍不住去做这项运动了 。运动就是身体的某一部位动了就算运动了 ， 别以为运动是又跑又跳才算运动 ， 提肛也能是一项运动 。小病不要觉得不是病 ， 但它真找起你来就真要命了 。
提肛运动是一种有规律的收缩肛门的运动 。做提肛运动可以有效改善肛门括约肌功能 ， 预防肛门松弛 。
一方面 ， 成年男性做提肛运动 ， 可以带动会阴部肌肉群收缩舒张 ， 从而有效促进会阴部位的血液循环 ， 改善会阴部坠痛、肛门周围疼痛等前列腺疾病症状 。
另一方面 ， 前列腺与会阴相毗邻 ， 男性做提肛运动时 ， 带动会阴部收缩和舒张 ， 会对前列腺产生一种按摩作用 ， 这种按摩能在一定程度上缓解前列腺充血和水肿 ， 减轻前列腺炎症 。提肛运动简单易行 ， 随时随地都可以做 。吸气时 ， 稍微用力收缩肛门附近的肌肉 ， 像忍大便一样 ， 将肛门向上提 ， 屏住呼吸保持收提肛门2~3秒 ， 然后呼气 ， 放松 ， 静息2~3秒后重复以上动作 。如此反复30次 ， 每天做3～5次 ， 就可以起到很好的辅助治疗的作用 。
1、经常提肛可以约束尿道 ， 治疗尿失禁 。尿失禁的诱因通常是在运动、咳嗽、大笑、大哭时腹压增加 ， 使得膀胱压力突破尿道的阻力 ， 使尿液漏出或膀胱肌肉收缩、尿道肌肉放松 ， 造成尿液不自主地流出 。经常做提肛动作 ， 可以增强骨盆底肌肉群的反应和收缩能力 ， 增进肌肉的张力 ， 加强尿道的阻抗力 ， 减少膀胱肌肉的过动反应 ， 使约束小便的机能得到恢复和加强 ， 就能祛除尿失禁的困扰 。
【提肛运动对前列腺炎的作用】2、经常提肛可以利水通淋 ， 保护前列腺 。中老年男士的排尿障碍约半数与前列腺肥大有关 ， 50岁时发病率约50% ， 到80岁则高达90% 。前列腺位于膀胱之下 ， 内有尿道穿过 ， 其分泌的前列腺液约占精液的1/5 ， 有养护精子的功能 。提肛动作可使骨盆底诸肌以及神经、血管 ， 各器官组织之循环代谢活跃起来 ， 达到利水通淋、消除前列腺肿大及炎症的作用 ， 对改善排尿困难具有良效 ， 如加上搓揉睾丸及按摩会阴则功效更佳 。
3、经常提肛可以活血祛淤 ， 消除痔疮 。痔疮是因肛门静脉曲张、提气缩肛时对肛周静脉产生一个排挤作用 ， 使局部静脉回流畅通是获效的原理 ， 尤其选择在呼气时收缩肛门 ， 利用此腹内压较低的契机 ， 更有利肛门静脉血液的回流 。
提肛法的禁忌者：肛门局部感染、痔核急性发炎、肛周脓肿等患者不宜 。
提肛运动对前列腺炎 ， 上面介绍了简单的提肛运动 ， 相信是很容易学的吧 。提肛运动还能治疗尿失禁及消除痔疮 ， 只要简单一动 ， 效果这么明显 。但如果肝门不是的亲 ， 还是别轻易尝试 ， 免得产生相反的效果 。任何运动都有局限性 ， 有不适合的人群 。
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