老人记忆力衰退怎么办？
“最近我的记忆力变差了 ， 会不会是痴呆的征兆？”经常有中老年人向洪博士提出这样的问题 。其实 ， 他们只是健忘 ， 并不是痴呆 。至于会不会发展到痴呆 ， 睡眠不好 ， 年纪大了 ， 记忆力不好是很正常的事 ， 不必挂在心上 。
但如果出现通常有规律的事忘记了 ， 比如每天都要吃的药忘了吃 ， 就要当心了 ， 有可能是痴呆的前奏 。怎样防止记忆力下降？
除了积极治疗脑动脉硬化等基础病 ， 首先要保证充足的睡眠 。因为人的记忆力与体内的乙酰胆碱水平有关 ， 乙酰胆碱缺乏不仅会引起记忆力下降 ， 思维迟钝 ， 严重的还会导致痴呆 。痴呆患者脑中的乙酰胆碱水平极低 ， 治疗也是通过药物提高乙酰胆碱水平 。乙酰胆碱白天消耗 ， 夜晚靠睡眠中人体代谢补充 。如果长期睡眠不足 ， 乙酰胆碱补充不上去 ， 记忆力就会下降 。
其次 ， 可以通过饮食提高体内乙酰胆碱水平 。我们通常吃的鸡蛋、鱼肉、牛奶、核桃、花生、黄豆 ， 都含有很多胆碱 ， 可以转化为具有生理活性的乙酰胆碱 。比如鸡蛋 ， 蛋黄中的卵磷脂被分解后 ， 可以产生丰富的乙酰胆碱 ， 从而增强记忆力 。
【老人记忆力衰退怎么办？】每天吃上一两个鸡蛋 ， 基本就可以为体内补充足够的胆碱了 。英国科学家还发现 ， 喝茶有助于预防老年人记忆力减退和痴呆 。因为随着年龄的增长 ， 大脑中的乙酰胆碱会被不断破坏 ， 而喝茶可以减缓这一过程 。建议：记忆力下降的中老年人每天最好喝五六杯淡淡的绿茶 。
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