职业女性的饮食保养
在现代社会 ， 职业女性每天忙忙碌碌的生活 ， 奔波于家庭与公司之间 ， 工作与生活的压力越来越大 ， 时间也越来越不够用 ， 如果把时间拿来做健身运动 ， 根本就不可能的了 。但是 ， 健康却是每个人都需要的 ， 没有时间运动健身 ， 就更应当注意饮食的营养保健了 。所以 ， OL们 ， 注意你们的饮食吧！今天 ， 特给大家推介职业女性饮食保养的十种方法 。以资应用之 。
一、就餐姿势须正确
进餐时要端正坐姿 ， 做到不压胃 ， 使食物由食道较快进入胃内 。
二、间隔时间要适宜
一般两次进餐间隔以4-6小时为宜 。
三、尽可能不极饥时进食
因饥饿时食欲特强 ， 容易一下子吃得多 ， 从而导致肥胖 。
四、不要吃得太多
如先吃喜爱的食物 ， 情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感 ， 从而避免进食过量 。
【职业女性的饮食保养】五、要细嚼慢咽
细嚼慢咽有助于消化 。
六、膳后莫用脑
进食后 ， 胃部消化需要集中血液 。听听轻音乐 ， 休息一会儿最为合适 。若吃完就用脑 ， 血液流向头部 ， 胃肠血少 ， 容易影响消化 。
七、晚餐不宜过量
晚餐应吃一些简便易消化的食物 ， 并应严格控制过量 。这对控制体重和减肥很有必要 。
八、就餐时不谈与吃饭无关的事
若讨论复杂或令人扫兴的问题 ， 就会影响人的食欲 。
九、注意营养平衡
一日三餐应注意营养搭配 ， 避免重样 。
十、保证吃好早餐
不吃好早餐 ， 人体最低限度的血糖维持不足 ， 人就不能充满活力地去学习和工作 。
推荐阅读
- 女人开车为什么不如男人
- 白莲女团是什么意思
- 姜贞羽主演新剧开机 开启逐梦少女成长爱恋
- 老人膝盖关节疼痛怎么办？
- 生活中导致女性乳房胀痛的原因
- 女人一生月经出多少血
- 女人一生总会遇到这种疼
- 女人 你拿什么留住雌激素
- 你不知道的女人10种“坏”天性
- 女人要想寿命长只需多做这事