解决失眠问题的自然疗法
当今社会越来越多的人都患上了失眠症 ， 使用安眠药可以接一时的问题 ， 但是安眠药的副作用却让很多人望而却步 ， 失眠怎么办呢？有什么好办法吗？小编给您介绍一些办法 。
挠脚心
睡前半小时以手指指甲轻挠脚心 ， 先从左脚大脚趾开始 ， 经过脚心到脚跟 ， 然后依次从其他四趾到脚跟 。用力要轻 ， 以感到瘙痒为好 。右脚依法进行 。挠脚心可对大脑皮层产生反射性神经调节 ， 有助于加深睡眠和提高睡眠质量 。
塞药包
将橘皮、苹果皮、茉莉花捣成泥 ， 用柔软的棉布装裹 ， 大小正好能堵住耳郭(不是塞入耳内) ， 睡觉时仰卧 ， 将左右耳用棉布包塞住 。橘皮、苹果皮、茉莉花中含有的挥发油成分可使精神放松 ， 缓解焦虑、急躁等情绪 ， 加快入睡 。
交心肾
睡觉时右侧卧 ， 右手心托右耳 ， 左手心抚心脏 。耳为水 ， 心为火 ， 托耳抚心可心阳暖肾水 ， 以肾水滋心阳 ， 有助于心肾交通 ， 水火既济 ， 对消除心烦治疗失眠症状效果尤佳 。
挂香囊
取薰衣草、洋甘菊、干橙皮各20克 ， 装入布包 ， 睡前挂在床脚 ， 白天取下 。
壮肝胆
睡觉前 ， 双手掌互搓至发热 ， 以左手掌心紧贴在右上腹肝胆的位置上 ， 稍稍用力揉按 ， 先逆时针18圈;然后再搓至掌心发热 ， 顺时针揉18圈;最后右侧卧 ， 左手捂肝胆 ， 想象自己胆中之气逐渐凝聚成团 。每晚1次 ， 连续一个月 ， 可改变睡觉不踏实、常做噩梦现象 。
握磁石
每晚睡觉时在枕头下放一小块磁石 ， 左右手心各握一小块磁石 。2周后取掉枕下磁石 ， 3周后去掉手中磁石 ， 睡眠会有好转 。
【解决失眠问题的自然疗法】总结：治疗失眠并非只有安眠药可以做到 ， 如果在不使用药物的前提下治疗失眠 ， 那么这样何乐而不为呢？大家有失眠情况的人赶紧学学以上几招吧 。(文章原载于《养生保健指南》 ， 作者：赵永峰 ， 刊期：2012.08 ， 版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息 ， 并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题 ， 请尽快与我们联系 ， 我们将在第一时间删除内容) 。
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