进藏需要注意什么？ _进藏

进藏要注意的问题分进藏前和进藏后。很多朋友对西藏向往多年却因高原反应等问题而止步。

妹妹和妹夫平时身体不错，但去了趟西藏可把人吓坏了，高原反应严重，呼吸困难，脸都紫了，在医院吸氧观察两天才脱离危险，惴惴不安地完成了后续旅程。

那时我应该处于亚健康状态，每天光吃不动，没什么毛病也每天觉得累，又刚做了一次小手术，我也想去西藏，于是我开始为去西藏做准备，开始锻炼身体，走步，快走。每周走上三五次，每次走上三五公里。

两个月后，肥肉甩掉不少，人也精神了，我和20个朋友第一次去了西藏，川藏线，20天，该去的地方都去了，20人里面，我居然是最大的，大家感冒的，拉肚的，头疼的，发烧的，过敏的，呼吸困难的，挨个轮着来，我幸免，而且所有爬山走路过程中我都走在最前面。

所以锻炼是根本，外在准备也可以有，但不是必须的，妹妹嘱咐我一定要喝红景天，我一口也没喝。

去到高海拔的地方要试探的循序渐进，第一天尽量不要洗头，洗澡，我当时第一天洗了头，感觉没事，第二天才敢洗澡。登山时尽量不走太快，不蹦蹦跳跳，不高声大喊。但景色太美，后来我还是来了个旱地拔葱。哈哈，量力而行就好。

吃东西注意饮食卫生，高海拔地区煮饭不容易太熟，肠胃不好的要注意带些消化药，其他常备药也可以带一些。

最重要的两点一是尊重当地朋友的宗教信仰和风俗习惯，行为举止得体。二是一定要爱护环境，不要随心所欲乱丢垃圾，让后续入藏的朋友也能看到一个美丽的西藏。

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其他网友观点

讲讲我第一次进藏的经历

隐约记得第一次了解西藏是在初中的地理课本上，只知道那儿是我国海拔最高的地方，高寒缺氧，还有各种可爱的野生动物，充满了神秘感，贸然前去可能还会有高原反应导致的生命的危险。

第二次是高中时读了几篇关于西藏的游记，这才萌生了去西藏的想法。对那儿巍峨的雪山、洁净美丽的高原湖泊、纯朴友善的藏民和神秘的藏传佛教深深的吸引住了。而且去西藏具有一定的挑战性，无论是生理上还是心理上，而我天生又好奇心强，喜欢冒险。

发三次是在大学第一学期读了何马写的以西藏和藏文化为背景的长篇全球探险小说《藏地密码》，更加坚定了我去西藏的决心。而通过读此书也增加了我对西藏的了解，增强了我此行的信心。

当初决定从我学校所在地重庆出发，坐火车分段去拉萨，先到兰州休整两天，见见甘肃的朋友，在兰州逛逛，再从兰州坐火车去拉萨。未曾想在兰州搞的有点小感冒，便赶紧买了点药吃上。要知道初次进藏带着感冒乃是大忌，若是有高反极有可能导致肺水肿等，严重的话会危机生命。吃了点药，感觉我的感冒减轻了很多，不是很严重，便决定按原计划走。

出发那天进到兰州候车室里的时候便看到很多藏民，因为语言不通，服饰也不同，心里比较忐忑，曾打过退堂鼓。但我的性格又比较外向，善于和人沟通，通过和一些年轻会说普通话的藏族朋友聊天打消了一些顾虑，在他们的鼓励下心里踏实了好多，便和他们一起踏上了进藏的列车。

在火车上和几个在内地读书工作的藏族朋友一路说笑时间倒也过的挺快，列车经过五道梁和唐古拉山脉时也没有出现高反。列车到了格尔木就会开始供氧，我想是车内持续供氧的原因吧，到了拉萨说不准会有高原反应。

列车到了那曲站，这是进入拉萨的最后一个站点。

冬天火车进藏路线上的风景稍显单调，一眼望去皆是雪山和白雪覆盖下的草原，零星的牧民和野生动物。

下了火车以后，就被蓝天白云吸引住了，神清气爽没有感觉到高原反应，安检比内地也严了很多。随便坐了辆公交车边走边寻找吃饭的地方，吃完饭出来没走几步便看到了雄伟壮观的布达拉宫，心情十分兴奋。

随便找了家旅馆住了一晚上后第二天早上起床后便来到了八角街，随处可见围绕街道转经的虔诚的藏民。

一个人背着包遵从藏传佛教信徒逆时钟转经顺序行走在这藏地最古老的街区。好奇心和探索的欲望驱使着我小心翼翼的行走，目不转睛的看着四周极具藏地特色的店铺、商品、服饰，生怕错过了什么。

静心好好的看看这不一样、兼容并蓄的中国

冬季的罗布林卡显得有些冷清，这儿曾经是达赖喇嘛的夏宫，里面植被茂密，觉得夏天来参观肯定不错。里面还有一个小小的动物园

西措是我在拉萨呆的一周住的青年旅舍，也是我第一次住青旅，里面氛围不错，在里面认识了几个很有经验的驴友。

记得来自西安的爱好收藏古玩珠子的大哥经常带我去拉萨各大古玩商城逛，增长了不少见识。

冬天的下午在大昭寺广场晒晒太阳的感觉很棒。这儿也是一个了解藏地人文风俗、跟藏族同胞交朋友的绝佳宝地。