揽菜肉末四季豆的做法（增肥食谱）
广东潮汕地区有一道很有名的腌渍小菜——橄榄菜，是用当地的芥菜、橄榄、植物油和食盐腌渍制成 。这种橄榄菜，可直接食用，也可以作为炒菜的辅料添加，味道很是鲜美！俺家小主就很喜欢吃这个揽菜，这不用揽菜做了这道肉末揽菜四季豆，很是下饭的菜啊！
揽菜肉末四季豆的主料：四季豆(400克)肥瘦肉馅(40克)揽菜(20克)揽菜肉末四季豆的调料：食盐(2克)食用油(20克)生抽(1小勺)料酒(1小勺)鸡精(3克)花椒粉(2克)蒜瓣(2瓣)做揽菜肉末四季豆所需厨具：煮锅、炒锅揽菜肉末四季豆的做法图解步骤
1.将四季豆方入煮锅内煮熟（在水里滴2滴植物油，煮出来的四季豆很绿）；
2.将煮好的四季豆过凉水，切成小丁；
【揽菜肉末四季豆的做法（增肥食谱）】3.将肉馅放入碗中，加入料酒、生抽、蒜瓣、花椒粉拌匀；
4.准备好揽菜；
5.炒锅内倒入植物油、放入拌好的肉馅炒香；
6.再倒入揽菜翻炒；
7.倒入四季豆丁翻炒，加入鸡精，2克食盐（因揽菜是咸的，所以少加盐）翻炒均匀即可 。
小窍门：四季豆再焯烫时一定要煮熟 。
推荐阅读
- 四季豆怎么保存？四季豆的食用功效
- 咳嗽痰黄色怎么办？
- 《脱口秀大会第四季》新老对抗打响生活幽默本质
- 吃猪肉末上火吗？猪肉末的营养价值有哪些
- 40岁以后的营养补充 吃对四季时令蔬菜强身健体补营养
- 干煸四季豆的做法（家常菜）
- 榄菜肉末炒四季豆的做法（家常菜）
- 吃牛肉末上火吗？牛肉末的营养价值有哪些
- 肉末彩椒杯的做法（增肥食谱）
- 孕妇可以吃四季豆吗 准妈妈们一定要知道