吃豌豆有什么好处 豌豆凉糕的做法步骤
其实经常吃豌豆还是有一定的好吃的，那么今天就一一为大家介绍介绍：
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吃豌豆的好处1.增强机体的免疫力 。豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力 。
吃豌豆的好处2.预防癌症 。豌豆中富含胡萝卜素，可以防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的形成，降低人体癌症的发病率 。
吃豌豆的好处3.清肠道，通大便 。豌豆中含有丰富的粗纤维，能够促进大肠蠕动，起到清洁大肠的作用 。
吃豌豆既然有那么多的好处，那么我们的日常生活中应该可以常食用豌豆做的菜肴，那么豌豆的做法都有哪些呢?在这里小编就来向大家介绍一下豌豆凉糕的做法 。
【吃豌豆有什么好处 豌豆凉糕的做法步骤】首先准备豌豆凉糕需要用到的原料：鲜豌豆、南瓜泥、山楂糕、桂花、白砂糖、核桃仁
然后就是如何制作豌豆凉糕了，下面我们就来看看豌豆凉糕的做法步骤：
豌豆凉糕的做法步骤1.鲜豌豆用温水浸泡30分钟，用刀背碾压去皮 。
豌豆凉糕的做法步骤2.将去皮的豌豆放在锅中用大火煮开，改成小火，一直煮到水干为止 。
豌豆凉糕的做法步骤3.将煮后的豌豆碾压成泥状 。根据自己的口味，加入桂花、白砂糖 。
豌豆凉糕的做法步骤4.把豌豆泥放在微波炉里用中火煨5分钟左右 。
豌豆凉糕的做法步骤5.把核桃仁碾碎，山楂切成薄片备用 。
豌豆凉糕的做法步骤6.把豌豆泥放在保鲜膜中压平，分成两块 。
豌豆凉糕的做法步骤7.将山楂片、核桃碎放在两层豌豆泥的中间，轻轻按实，切成块状就可以了 。
通过上面的介绍，相信大家对于吃豌豆的好处有了一定的了解，也知道了怎么样来做豌豆，因此大家可以参考上面的做法做上一份尝尝，不过小编要提示大家豌豆不要多吃，以每天不超过50克为宜 。
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