生活中老人可以练瑜伽吗
瑜伽，是一项很多人都不会陌生的健身运动 。它深受很多群体的喜爱，老年人也不例外 。老年人的体质较为特殊，是否适合瑜伽这项运动呢？生活中老人可以练瑜伽吗？相信这些问题是很多老年朋友都非常想了解的 。下面便一起来看一下这篇文章的相关介绍吧，看看老年人是否适合练瑜伽 。
瑜伽是什么？是修行的艺术，是灵与肉的统一，它涵盖的内容很广泛，不是几个动作能代表了的 。体位法只是瑜伽的一个部分，它的精华部分还有呼吸法和冥想 。
不能说筋没拉开就不能练，相反中老年人更适合练瑜伽，也更有必要练瑜伽 。原因如下：
1、中老年人由于年龄和长年劳作的关系，身体变得僵硬甚至有的部位变形，失去了年轻时的挺拔和弹性 。而瑜伽是改善身体条件的最佳方式 。通过循序渐进的坚持练习，身体会变得越来越柔软并富有弹性 。
所以，年纪大，柔韧性不好，僵硬，都不是练瑜伽的障碍 。相反，更需要练瑜伽，来改善身体条件，增加健康的资本 。
2、活了半辈子，奔波劳累，你争我夺 。到头来，脸黄了，眼珠黄了，皱纹爬在脸上了，头发白了，血压高了，肚子大了，身体越来越重了 。青春正逝去，生活似乎也在远去，我们的时代正在过去 。感叹人生短暂，千方百计，却怎么也挽不住岁月的流逝 。这是我曾经的感叹，而如今瑜伽让我又活过来了，它的呼吸法和冥想法给了我实实在在的养分，体位法使我能浸泡其中，恣情地去吸收 。
【生活中老人可以练瑜伽吗】3、为什么说中老年人更适合练瑜伽？年轻时往往豪情万丈，坐不住，又缺钱，缺房，缺车，还要准备十二分的气力去打拼，想法又多，还不是沉淀的时候 。至于年轻人喜欢练瑜伽，是因为瑜伽能给他们带来好身材，甚至是能让他们在忙碌喧嚣浮躁的生活中偶得片刻的清静 。
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