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皮肤好坏看内脏 养好三处皮肤水嫩无暇

在生活中我们不难发现女人一旦上了年龄就会出现皱纹、色斑、皮肤下垂和黑暗等问题，而这些问题如果用简单的美容方法只能治标，而非治本 。其实皮肤常出现问题都和我们的内脏状态有关，如果想要皮肤水嫩无暇，那么就需要学会调养我们的身体，从内脏上进行保养皮肤 。
【皮肤好坏看内脏 养好三处皮肤水嫩无暇】下面我们就和大家一同来了解如何通过调养身体的方法来美容，以及调养身体的哪三处才能起到效果 。
一、滋阴养肺
随着年龄的增加女性会出现皮肤粗糙、干燥、暗黄、没有光泽，总是呈现出一种老态，其实这和体内阴津不足、肺燥有关 。
熬夜、失眠、过度劳累、生气、烦躁、不良的饮食习惯、吸烟、喝酒等，这些都容易耗损体内的津液，出现皮肤问题 。
另外，传统医学认为肺主皮毛，出现肺虚、肺燥不仅容易引起咳嗽、咽干，还会导致面色苍白和气短、午后颧骨潮红、色素沉着、皱纹早生等 。所以，要想皮肤水嫩，那么就需要注意滋阴养肺 。
从习惯上滋阴
再好的滋补品也经不起不良习惯的破坏，所以想要养好皮肤，从习惯上滋阴很重要 。早睡早起、少熬夜、戒烟酒、多运动等，这些都可以减少对身体阴津的破坏，从侧面滋养皮肤 。
从食物上养肺
养好肺不仅皮肤好、毛发有光泽，还可以减少呼吸道疾病的发生，提高肺的抵抗力 。
首先，养肺要积极主动的补水，如果等到渴了再喝水，说明人体已经缺水 。肺喜润而恶燥，所以补水是养肺的第一步 。而且，身体内水分充足，皮肤自然也会水润光滑 。
其次，常见的养肺食物有百合、银耳、莲子、梨子、莲藕、豆浆和蜂蜜等 。
二、补肾
日常生活中即使女性没有衰老也会出现白发、月经不调、水肿、黑眼圈、早更和色斑等现象，这些和肾虚有关 。
女人的肾虚和压力大、熬夜、久坐、疾病有着很大关系，肾主水液代谢、主骨、主纳气，其华在发，并且中医还认为肾为肝之母、肝肾同源，肾虚，肝脏自然受损，而色斑受到肝的影响 。所以，要想脸色好看、皮肤少斑点、头发乌亮，那么补肾养肝是必不可少的步骤 。
按摩补肾
肾不仅是先天之本，也是美丽的根本，平时可以通过搓耳朵、按摩腰、泡脚等方法，进行滋阴补肾 。
食物补肝肾
中医讲黑色入肾，所以可以常吃五黑类食物，如黑枣、黑豆、黑芝麻、黑米、乌梅等 。而枸杞、茯苓、山药等食物既补肾又养肝 。
另外，肝脏作为人体的最大的解毒器官，如果肝脏受损那么自然皮肤也是问题百出，所以平时要少烟酒，饮食多清淡 。
三、养脾
皱纹早生、皮肤松弛、丘疹、反应迟钝、肥胖、便秘或腹泻、乏力和消化功能差等，这些问题都和脾有关 。
因为在中医看来脾主运化，即是吸收、分布食物营养和水湿运输;脾主统血，脾作为后天之本参与统血和生血;脾主升清，调理身体的身体机能，提高身体气机;脾主肌肉，皮肤松弛、皱纹和脾有关 。
所以，想要皮肤少皱纹、紧实，那么养脾是必须做的一件事情 。而养脾是需要常年坚持，中医讲一年四季要养脾，而脾怕冷、怕甜、怕撑、怕生，暴饮暴食、生冷无忌、过度吃甜食是脾最大的天敌 。
从习惯上养脾
饮食习惯上养脾要注意避免暴饮暴食、过多吃冷饮和甜食，另外，在生活环境上要注意避免湿气过大或没有阳光照射 。
食物养脾
常见的养脾食物有红豆、薏米、山药等，除此之外，芡实、冬瓜、莲子、高粱等也是健脾食物 。
另外，过度的节食减肥也是导致皱纹早生、皮肤松弛的一个原因，如果想要皮肤好，那么还需要多运动，通过运动提升皮肤的紧实度，而且运动出汗也是给皮肤排毒的一个方法 。
结语：皮肤出现的每一种衰老症状都和身体内脏有关，仅仅靠外在美容方法是只能治标 。上文提到滋阴养肺可以让皮肤有光泽;补肾养肝可以减少色斑，少白发;养脾健脾可以提升皮肤的紧实度，减少皱纹的出现 。当然，除了通过习惯和食物养生，还需要多注意运动，适量的运动可提升身体气机，促进血液循环和皮肤排毒，也不失为一种美容护肤方法 。希望通过这里的了解，你也能从内脏着手调理肌肤 。

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