看十大寿星咋生活
我们知道人的寿命虽然是有限的 ， 我们虽然不能够长生不死 ， 但是我们可以通过养生让自己更长寿 。那么最长寿的人的生活起居是怎样的呢？想必很多朋友们都很想知道吧 。下面就跟随小编一起来了解下吧 。
我们国家中老年学会副秘书长王峰指出 。在我们国家里面对180名百岁老人候选人进行调查 ， 根据年轻高低依次排出前十名 ， 上榜的老人分别分布在我国6大省份 ， 一共涵盖5个民族 。
数据显示 ， 中国百岁老人第一次突破5万大关 ， 达到54166人;老人的健康寿命也相当乐观 。
王峰指出 ， 心态好、不闲着、不挑食、环境好、儿女孝是老人们长寿的共同规律 。除此之外 ， 他们每个人还有着不同的性格特点和养生经验 。
127岁的阿丽米罕：歌舞高手 赤脚走路
排在第一名的是来自新疆的老人什的阿丽米罕·色依提 ， 这位老人虽然已经经历了三个世纪 ， 但是她的皮肤已然非常细腻很是让人羡慕 。
新疆人能歌善舞 ， 阿丽米罕的长寿秘诀也在于此 。从十几岁算起 ， 她已经唱了100多年歌 ， 跳了100多年舞 。采访中 ， 她把拐棍当热瓦普(一种民族乐器)弹奏 ， 当场表演起一段新疆情歌 ， 神情投入 ， 歌声柔美 。采访人员留意到 ， 阿丽米罕一直打着赤脚走路 。老人的孙子说 ， 这其实是老人一直坚持的一种足底按摩方式 。
121岁的图如普：八十得子 顿顿番茄
提起新疆喀什地区的图如普·艾麦提老人 ， 当地人无不称奇 。老人79岁时娶了第三任妻子 ， 80岁得子 ， 82岁时 ， 妻子又为他诞下女儿 。采访人员见到图如普老人时 ， 他正扛着50斤大米健步如飞 。百岁高龄的他 ， 仍有3颗上牙、7颗下牙 。老人子女认为 ， 这诸多神奇 ， 和他的饮食有很大关系 。不论家中炒什么菜 ， 图如普都喜欢放西红柿 ， 烹饪羊肉时必定有洋葱 。老人家里的墙上 ， 晒满了西红柿干 ， 做汤时都要随手扔几个进去 。老人认为 ， 番茄是长寿果 ， 洋葱能降血脂 ， 对以羊肉为主食的维族人来说非常有益 。
120岁的亚库普·卡斯木：每天走七里地 爱养花种草
【看十大寿星咋生活】采访人员见到这位老人时 ， 不服老的亚库普正和年轻人比赛掰手腕 。儿媳介绍说：“父亲身体好 ， 从家里到他们干活的地里 ， 来回大约有7里地 。父亲每天走来回 ， 一点问题都没有 。”亚库普笑称自己力气大得益于好胃口：“我一次可以吃掉两碗手抓饭 ， 而且最爱吃玉米 ， 顿顿得有 ， 玉米面、玉米馕……”亚库普还很有情趣 ， 院子一边是个巨大花架 ， 各种花错落有致 ， 另一角是几株葡萄树 ， 都是老人自己栽种 。每天摆弄花、浇浇水 ， 老人自得其乐 。
120岁的田龙玉：日食两餐 爱爬台阶
田龙玉来自于土家族 ， 他现在与他的养女(69岁)生活在湘西凤凰 。
120岁的长寿老人体态微丰 ， 面色红润、头发半黑、皮肤柔软 ， 没有一点老年斑 ， 很难想象她经历过13次丧子之痛 。外孙女告诉采访人员 ， 老人起居很有规律：“一天只吃两餐饭 ， 每餐非常节制 ， 只吃七分饱 。早饭9点 ， 晚饭6点 ， 无论冬夏 ， 晚7点准时就寝 。”老人常自己下山买东西 ， 而上下山有90多级台阶 ， 她喜欢一个人走个来回 。
120岁的打兰弯：穿衣赶时髦 每天一两酒
云南怒江边上的小院里 ， 抽着旱烟的打兰弯身穿藏青底、花彩纹的傈僳族服装 ， 头戴红豆纱冠 ， 精心的装扮让采访人员眼前一亮 。老人还美滋滋炫耀起穿衣诀窍：“黄灰土气咱不要 ， 穿艳倒有老来俏 。”老人有个嗜好 ， 从18岁开始 ， 每天要喝点自家酿的玉米酒 。不过 ， 她喝酒很节制 ， 每天一两 ， 遇到节日 ， 最多二两 。
118岁的尧力达西·尧勒瓦斯：从不穿短袖 讲究热养生
长寿老人尧力达西住在天山脚下 ， 他为自己总结的长寿秘诀是“热养生” 。采访人员见到老人时 ， 他正坐在院里纳凉 。南疆近40摄氏度的高温下 ， 老人依旧穿着长风衣、乌靴 ， 别人都满头大汗 ， 尧力达西却显得无比自在 ， 连扇子都没用 。他解释道：新疆紫外线太强 ， 直接照射皮肤会加快体内水分流失 ， 相对来说 ， 穿大衣、躲树阴更舒适 。老人说：“平时我也着长衣、系宽腰带、穿长靴 ， 年纪大了 ， 注重腰部、脚部保暖 ， 能保证长久的活力 。”老人每天上午10点左右在门口晒太阳 ， 但正午绝不出门 ， “热养生 ， 并不代表越热越好 ， 适度亲‘热’才是正确的养生之道 。”
118岁的屯妮萨罕·艾力：不怕病 看得开
由于南疆地区土壤和水系中的碘含量非常低 ， 当地人一直深受大脖子病的危害 ， 屯妮萨罕也没能幸免 。因年龄大无法做摘除手术 ， 小西瓜般大小的肿瘤附在她的颈部长达半个世纪之久 ， 然而老人并不恐惧 ， 反倒把它看成健康警钟 。“如果一得病就放弃自己 ， 我也不会活到今天 ， 只有不恐惧 ， 看得开 ， 乐观平和 ， 才会长寿 。”老人还介绍了自己的健康妙招：“牛羊肉太燥热 ， 我很少吃 ， 平时最爱喝水 ， 这样能排出体内毒素 ， 减轻燥热 。”
116岁的付姜氏：儿孙孝顺 26年卧床照样快乐生活
山东菏泽的付姜氏 ， 共生育7个子女 ， 3男2女健在 ， 最大的已经90岁 ， 五世同堂 。26年前 ， 不慎右腿骨折后 ， 老人一直卧床 。最初付姜氏很着急 ， 儿女却对她说：“我们认真照顾着 ， 每过一年 ， 心里就是一种满足 ， 你就是全家的骄傲 。”远在宁夏的小儿子 ， 更是申请提前退休 ， 和妻子返乡全职照顾母亲 。在儿女们精心照顾下 ， 卧床26年的老人从未起过褥疮 ， 家里的被褥衣物拆洗得非常整洁 。如今 ， 老人每天自己盘头装扮 ， 和曾孙们讲故事聊天 。老人告诉采访人员：“与其闷闷不乐 ， 不如快快乐乐地活 。”
116岁的黄乜依：清晨木梳梳头 早晚拉耳垂
广西巴马是着名的长寿之乡 ， 黄乜依就生活于此 。外孙媳妇告诉大家 ， 老人生活简单 ， 饮食也很随意 ， 只是偏爱喝玉米粥 ， “每餐都喝一碗玉米粥 ， 一天至少三碗 。”行动不便后 ， 黄乜依还开发了自己的一套养生法：清晨木梳梳头 ， 早晚拉扯耳垂 ， 中午撑着小凳走一阵 。几年下来 ， 老人越发精神 ， 头顶冒出新发 ， 原本半聋的耳朵 ， 现在反而听得清了 。在她看来 ， 长寿离不开运动 ， “越是哪不好 ， 越是锻炼哪 。我不怕病 ， 病还要怕我咧！”
116岁的付素清：倔脾气 闲不住
四川成都的付素清是孙辈们口中的“祖宗” 。“祖宗”有大家长的威严 ， 最不喜欢别人说她老 。“三九寒天 ， 祖宗非得自己亲手洗衣服 ， 你要和她抢 ， 她非得急上几句‘我不老 ， 还能干活呢！’”被女儿取消“下田干活”的权利后 ， 扫地、削红苕、捆柴 ， 付素清一概不放过 ， 还“警告”家人：“不准做我的活 。”重孙女说 ， 每天还在睡梦中的时候 ， 听见门外刷刷的扫地声 ， 就知道祖宗起床了 。屋外竹林里有一大片空地 ， 干净整洁 ， 付婆婆自己捆的柴垛就整整齐齐地堆在那里 。
人的长寿秘诀是什么
1.长寿没有秘籍 ， 只有很模糊的一些生活常识 。
2.做一个心胸开阔的人 ， 这样没什么烦恼 ， 会比较长寿 。
3.做一个注意卫生 ， 减少病从口入的行为 。
4.做一个守规矩的人 ， 注意安全减少必须要的麻烦 。
5.注意休息 ， 让身体得到合理的休息也是必要的 。
6.食品要健康 ， 绿色 ， 少吃或者不吃垃圾食品 。食物多以清淡为主 。
结语：通过对我们国家排名前十位老人的生活方式进行了解 ， 我们不难发现人的长寿其实并没有什么秘诀 。想要长寿也并不一定非要多么多么有钱 ， 必须要有的是一颗健康的心态 ， 这才是长寿的关键 。
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