易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

超实用的一百个除痛妙招

生活中有10种痛最常来侵扰 ， 现在告诉你100种最简单快速的方法 。在通读一遍之后 ， 打起精神来 ， 照着这些办法做 ， 立刻就能看到效果 。越快对症下药 ， 痛苦就越少 。
坐一整天会腰酸背痛 ， 跟男友分手之后无法抑制的心痛 ， 还有每个月的那几天里 ， 说不出来的紧张疼痛都准时来找麻烦……今天 ， 为每种痛找到10种解决办法 ， 尝试这100种办法 ， 丢掉疼痛的包袱吧 。
背痛：
1.紧绷还是松弛？想要避免背痛 ， 这个问题的答案至关重要 。可以靠在一个垫子上来测试 。如果内心平静 ， 身体就能稳住 。如果无法保持平衡 ， 那么首先你需要精神上的安宁 。
2.常做瑜伽对消除背部紧张非常有效 。
3.让胸腔不断重复向上和向前的动作 。
4.变换你的坐姿 ， 不让疼痛有机可乘 。
5.在湿润的浴巾中裹满冰块 ， 在背部疼痛的部位敷上两小时 。
6.或者试试温暖疗法：沐浴时用莲蓬头冲出的热水集中冲淋疼痛的部位 。
7.掌握正确的呼吸站好 ， 感觉腹部像个气球般放松 。手放在腹部 ， 感受它慢慢地一鼓一收 。
8.背部按摩和用网球按压疼痛点也能活血 。
9.发热软膏可以缓解疼痛 。
10.止痛剂只在无法忍受的情况下使用 。为了保护背部 ， 避免做不自然的动作 。如果紧绷感不能缓解 ， 请立即就医！
关节痛：
1.如果关节发生急生肿胀 ， 静置、抬高 ， 用冰的裹布包好 。
2.如果关节长期肿胀 ， 一动就痛 ， 那就在关节上涂抹冷藏的凝乳 ， 涂到指的厚度 ， 用锡箔包裹、绷带固定后过夜 。
3.每四小时喝一杯荨麻茶 。
4.涂抹外用软膏或喷止痛喷雾 。
5.吃药 ， 如果一直疼得厉害 ， 一种叫“布洛芬”的药片能帮助你 。
6.如果症状比较轻 ， 可以补充些对关节有好处的营养品 。（比如赖氨酸和骨胶原）
7.野蔷薇果实的粉末有助于减轻慢性的关节疼痛 ， 帮助关节软骨再生 。
8.鱼肝油（每天600—1000毫克）也能缓解疼痛 。
9.根据医生的处方开药 ， 在症状非常严重的时候请就医 。
10.更换运动类型 ， 选择负担较轻的运动 ， 快步走比起慢跑来 ， 对关节更有好处 。
痛经：
1.少喝咖啡和可乐 。经期综合征（症状包括烦躁、头疼、失眠、郁郁寡欢、皮肤变差等）会因为咖啡因的刺激而愈演愈烈 。
2.如果出现失眠症状 ， 晚上不妨洗个放松的热水澡 。
3.为了防止虚胖 ， 尽量避免过咸的食物 ， 时常喝杯荨麻茶 。
4.月见草籽油能缓解痛经 。
5.日常补充维生素E能缓解胸部胀痛症状 。
6.如果胸部胀痛非常严重 ， 请医生开孕酮胶或孕酮霜 。
7.如果情绪紧张 ， 可以喝由滇荆芥、薰衣草、金丝桃、燕麦和斗篷草制成的药茶 。
8.对付中等强度的疼痛可以使用平滑肌松弛剂 。
9.严重的痛经需要请专业的妇科医生诊断 。
10.非常严重的疼痛可能是子宫内膜炎的症状 ， 需谨慎诊断 。
感冒引起的疼痛：
1.用盐水冲洗鼻腔 ， 有利于鼻、颈、咽喉（如果已经化脓 ， 就不要冲洗了） 。
2.使用鼻腔喷雾（但是不能超过星期） 。
3.止痛片有消炎的作用 。
4.把一粒阿司匹林（400—500毫克）溶在好吃的奶油里 ， 送到嘴中溶化（一天最多三次） 。
5.紫堇菜汁能够止咳 。
6.辣根粉拌成糊 ， 敷在脸颊上 ， 能减轻轻度的鼻炎 。
7.姜片（在开水中烫5分钟 ， 加蜂蜜）也能消炎 。
8.咽喉疼痛就土豆热敷：把未剥皮的土豆煮熟 ， 趁温热放在棉手巾里 ， 压碎 。把布像围巾那样裹在脖子上30分钟 。
9.声音沙哑可以用凝乳热敷 。
10.服用既能镇痛又能止咳的综合药物 。
分手的痛苦：
1.释放你的感情：允许自己伤心、愤怒、自我怀疑 。在分手时体验身心的双重痛苦乃是人之常情 。
2.写日记：在日记本里你可以卸下痛苦 ， 用不着字斟句酌 。
【超实用的一百个除痛妙招】3.减压：不要强迫自己效率很高 ， 只做那些必须做的事 ， 并且学会顺其自然 。4.诉苦：有意识地选天 ， 深入地想清楚“我们真的不可能在一起了” ， 在其余时间里不要再去想他 。
5.给你的周末和假期制定计划 ， 否则你可能会陷入寂寞的空洞无法自拔 ， 
6.把前任送的小礼物打包 ， 收进储藏室
7.多喝水、果汁和药茶 ， 在压力较大的青况下身体需要更多水分 。8.运动！身体的活动能让你振奋起来 ， 帮助你集中注意力 。
9.变得更有创意：把你的痛苦写成小诗或画成图画 。
10.寻找安慰：在其他人的经验之谈中获得勇气 。你也可以向心理医生咨询 。
腹痛：
1.一只不是太烫的暖水瓶放在肚子E能减缓痉挛 。
2.腹部热敷也很有效：毛巾用温水浸湿 ， 绞干后敷在腹部 ， 上面再铺上浴巾和羊毛毯 。至少躺30分钟 。
3.慢性便秘引起的腹痛可以吃些粗纤维食物 ， 像麦片、芦笋之类 。
4.需要的时候可以日常补充植物纤维素 。
5.番泻叶等中药泻药在万不得已的时候可以小剂量使用 。
6.不能适应乳糖的体质经常会腹痛 。这很容易就能检测出来 。
7.不健康的饮食会促使大肠的症状恶化 ， 导致下腹剧痛 。多吃全麦食品、水果和蔬菜 ， 可以预防这一情况的发生 。
8.不抽烟、不喝酒 ， 避免压力过大 ， 这些都会刺激肠胃 。
9.甘菊和鼠尾草等药物能缓解胃酸分泌受阻而引起的急性胃痛 。
10.如果疼痛在整个腹部区域扩散开来 ， 可能是腹膜炎 ， 请立即就医！
灼伤引起的疼痛：
1.无论是日光灼伤还是电炉烧伤都要立刻进行充分冷敷 。
2.日光灼伤的话用干净的毛巾在水里浸湿、冷敷;其他烧伤都要让皮肤在水龙头下冲洗 。
3.被日光灼伤后不能再晒太阳 。
4.轻度烧伤的疼痛可用水质洗液来缓解 。
5.如果大面积被日光灼伤 ， 要多喝水 ， 血管扩张能降血压 。
6.乙酰水杨酸对于较严重的日光灼伤引起的疼痛有疗效 。
7.肾上腺皮质素凝胶也很有效 。
8.可以使用创口凝胶或烫伤凝胶镇痛 。除了涂软膏 ， 还能用肾上腺皮质素乳液 。
9.日光灼伤后出现头痛、恶心或晕眩的症状请立即就医 。
10.伤口起泡或细菌感染也请立即就医 。
伤口疼痛：
1.用过氧化氢薄片消毒可以避免疼痛的伤口发炎
2.较深的伤口先裹纱布 ， 再敷上碘酊软膏 。
3.金盏花和甘菊一天敷多次 ， 有助于小伤口的愈合 。
4.含有金盏花和甘菊的药剂也有抗菌效果
5.多吃水果和蔬菜 ， 避免含脂高的重口味饮食 ， 会给淋巴系统增加负担 ， 阻碍细胞再生 。
6.对阿斯匹林过敏的人可以服用“扑热息痛”代替 。
7.手术后伤口疼痛 ， 可对创口作短时冷敷 。
8.手术后剧烈的伤口疼痛可以用镇痛泵 。
9.创口不要包扎过紧 ， 这样才容易愈合 。
10.如果疼痛症状加重或发烧请立即就医！
头痛：
1.轻度的头痛可以平躺 ， 花半小时想想美好的事物 。
2.用薄荷油混合薰衣草油轻揉太阳穴 。
3.找人帮你按摩颈部和肩部肌肉 。
4.新鲜柠檬汁加咖啡饮用 。
5.如果还是不行 ， 把两片阿司匹林溶化 ， 一口气喝下去 ， 外出散步30分钟 。
6.如果头痛加重 ， 有偏头痛的征兆 ， 那么应该服用处方药 。
7.减轻一切不必要的负担 ， 把精力集中在最为重要的事的 。
8 。经常偏头痛要服用预防性药物 ， 而非止痛剂 。
9.急性偏头痛可以使用曲坦类药物 。
10.注意：经常服用止痛剂（一个月超过8天）对持续头痛会形成抗药性 。
牙痛：
1.冷的或酸的饮料会刺激牙齿 ， 尽量少食用 。
2.不要嚼丁香 。它虽然能镇痛 ， 却有可能使发炎的神经化脓 。
3.去看医生之前可以使用乙酰氨基酚和布洛芬
4.慎用乙酰水杨酸 ， 其有效成分会稀释血液 ， 可能导致手术治疗 。
5.晚上磨牙也会引起疼痛 。
6.对于磨牙导致的肌肉疼痛可以在脸上画圈做按摩 。
7.疼痛是炎症的症状 ， 请立即就医！用冰袋镇痛是急救的方法 。
8.热敷会让疼痛更加严重 ， 神经可能已经化脓 ， 牙根治疗很必要
9.手术后疼痛很快就会减轻 ， 为了帮助伤口恢复 ， 几天之内都不要碰酒精、香烟和咖啡 。
10.奶制品和含果糖的食品在养伤期间也要避免 。

    推荐阅读


    上一篇：夏季发烧不可急着用退烧药

    下一篇：一次戒掉一个坏习惯 推荐九个长寿新观点