秋季养生宜洗冷水浴
从养生保健的角度讲,秋季宜洗冷水浴 。
所谓冷水浴,是用5℃~20℃的冷水洗澡,当然也包括冬泳 。秋季洗冷水浴对人体的益处是:
第一,可以加强神经系统的兴奋性 。因为,肌肤遇到冷水时,寒冷的刺激往往会使大脑立刻调动全身各系统、器官,加强活动,对冷的侵袭进行抵抗,全身组织和系统也因此得到锻炼 。所以,洗冷水浴后一般会觉得精神焕发,头脑特别清醒 。
第二,可以增强人体对疾病的抵抗力 。当受到冷水刺激后,皮肤血管很快收缩,将大量血液驱入深部组织和内脏器官,内脏血管也随之扩张,稍停一会儿皮肤血管再扩张,大量血液又从内脏血管流向体表,这样一张一缩,反复循环,提高了血管的承受能力,使血管弹性增强,有助于预防血管硬化,减少心脑血管疾病的发生 。所以,有人把冷水浴称为“血管体操” 。
第三,有助于消化功能的增强,使人食欲旺盛 。冷水浴对治疗慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助作用 。
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