豆浆和牛奶可以一起喝吗哪个更补钙 _豆浆

【豆浆和牛奶可以一起喝吗哪个更补钙】平时我们都有和豆浆喝牛奶的习惯，但是很多人知识二选一，那么问题来了豆浆和牛奶到底哪个好呢，我们一起去看看吧，豆浆和牛奶可以一起喝吗?豆浆和牛奶哪个更补钙?

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豆浆和牛奶可以一起喝吗：
可以的。
牛奶和豆浆的营养不仅不会叠加而损失，反而会因为互补而加强。
奶类和豆浆，都可以作为最佳的营养饮料配合。如果有可能的话，早餐可以两者同饮，或者，如果感觉体积太大，不妨用酸奶代替牛奶，或在早晨饮豆浆之后，用酸奶/牛奶作为上午的加餐。

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豆浆和牛奶哪个更补钙：
国家高级公共营养师韩旭介绍，牛奶含钙量高，每100克牛奶含钙120毫克，豆浆含钙量也不差，但和牛奶比，差了一半。但是豆浆含有高品质的植物蛋白，长期饮用能够调节血脂、保护肝脏、防止血管硬化和促进思维。大豆中所含的微量成分异黄酮还可起到防止骨质疏松等保健作用。非常适合于中老年人。所以，牛奶和豆浆并不是只能选择其一，建议条件允许的情况下，牛奶和豆浆都喝，对人体都有好处。