黄豆芽和绿豆芽哪个好 哪个热量高
【黄豆芽和绿豆芽哪个好 哪个热量高】要说起这个豆芽，这是很多人都是喜欢吃的，这个豆芽就是这样的神奇，这个黄豆芽和绿豆芽哪个好？黄豆芽和绿豆芽哪个热量高：
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黄豆芽和绿豆芽哪个好：
1.黄豆芽中的钙、蛋白质、钾、维生素E的含量比绿豆芽的高，黄豆芽更适合老人、小孩、孕妇补充钙质 。
2.黄豆芽的热量、脂肪含量比绿豆芽的要高，绿豆芽比黄豆芽更适合想减肥的人士 。
3.黄豆芽的膳食纤维比绿豆芽的要多，因此黄豆芽比绿豆芽更适合高血压、糖尿病患者降血糖 。
小贴士：
黄豆芽和绿豆芽都是寒凉的食物，因此吃的时候为了中和它们的寒性最好放点姜丝，而且绿豆芽的寒性比黄豆芽要重，因此脾胃虚寒的人要尽量少吃 。
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黄豆芽和绿豆芽哪个热量高：
根据比较显示，绿豆芽的热量相对较低一些 。
黄豆芽的热量
别名：大豆芽、清水豆芽
热量：44 大卡(100克)
分类：蔬菜类
评价：水分含量很高的一种蔬菜，蛋白质、碳水化合物等含量约是绿豆芽的两倍，含较多纤维，推荐在减肥期间食用 。
绿豆芽的热量
绿豆芽：18 大卡(100克)
绿豆芽的低热量在蔬菜中可是佼佼者 。而且绿豆芽还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用 。绿豆芽是寒凉性质的食物，经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒 。有肥胖问题的人以及喜欢抽烟喝酒的人，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪在皮下形成 。
黄豆芽的热量是要比绿豆芽的热量高的，这个黄豆芽和绿豆芽有点说不准哪个绝对的好，要看你喜欢吃哪个 。
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