吃核桃仁上火吗怎么吃不上火 _脂肪

【吃核桃仁上火吗怎么吃不上火】核桃仁，这是很多人都是喜欢吃的，好吃到不要不要的，吃核桃仁上火吗?核桃仁怎么吃不上火：

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吃核桃仁上火吗：
核桃仁吃多了会上火。
中医上讲，核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。核桃是坚果类，果肉含有大量的油脂，所以一次吃太多，太油腻，肠胃一下吸收不了，会引起消化不良的。不论是什么食物，都不宜食用过量。
一般来说，每天食用核桃仁的量应在40可左右，大约4、5个核桃就可以了。食用过多不仅会上火恶心，还有可能导致脂肪摄入量过高。因此，喜欢吃核桃或者是以核桃味补品的朋友最好不要一次性吃过多，另外，也可以核桃仁和红枣、大米一起熬成核桃粥喝，保健效果更佳。
核桃绝不能暴食，必须逐渐地吃，但一定要注意不能一次吃过多。吃得过多，会生痰、恶心，严重者会有严重的腹泻，甚至水样大便，造成身体脱水，如果因食用核桃造成腹泻，请及时就医。此外，阴虚火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者应少食或禁食核桃仁。

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怎么吃核桃仁不上火;
1、核桃是一种干果，吃的量大了营养无法被身体吸收，也就浪费掉了，所以说不能多吃的。可以在打豆浆时加上适量核桃，也不会上火。
2、核桃可以营养大脑，但是吃多了容易不消化，还容易上火，一天只吃3个就可以了，保持三个，也不会上火，吃了核桃记得多喝水。
3、还有一种说法是核桃不要和糖放在一起吃就不会上火，最好吃生核桃不要吃加工以后的。
核桃仁吃多了是会上火的，要注意不上火的吃法。