山核桃仁吃多了胃难受怎么办 山核桃仁炒熟吃好还是生吃好
山核桃仁无论生吃熟吃都是很美味的，只不过口感不一样，一般熟吃口感会更好，但是山核桃仁并不能多吃 。那么，山核桃仁吃多了胃难受怎么办？一起来看看小编带来的介绍吧！
【山核桃仁吃多了胃难受怎么办 山核桃仁炒熟吃好还是生吃好】全文目录
1、山核桃仁炒熟吃好还是生吃好
2、山核桃仁吃多了胃难受怎么办
3、减肥期间可以吃山核桃仁吗
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山核桃仁炒熟吃好还是生吃好
生吃营养更好，炒熟吃口感更好 。
对于新鲜的山核桃来说，其中并不含有毒性物质，所以如果想生吃的话当然也是可以生吃的，而且生吃也能避免流失较多的营养元素，营养价值也会要更高一些 。
而山核桃仁在炒熟的过程中，会有少量的营养元素因为受热而发生流失，但是炒熟之后的山核桃仁吃起来口感也会更加香脆，所以建议可以根据个人的口味爱好来进行选择 。
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山核桃仁吃多了胃难受怎么办
建议可以适量地运动一下 。
山核桃仁本身的质地较硬，其中含有较多的蛋白质和油脂，食用后比较难消化，因此如果食用过多的话，对于一些本身消化功能不好很好的人群来说，那么就有可能会出现胃部不适的症状 。
此时建议可以多喝一些温开水，并且适当地运动一下，这样可以促进人体肠胃的蠕动，帮助山核桃仁进行消化和吸收，从而可以改善身体的不适症状 。
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减肥期间可以吃山核桃仁吗
可以适量地吃一些 。
虽然山核桃仁的热量和油脂含量都比较高，但是山核桃仁的饱腹感也特别强，而且其中所含的油脂主要是属于不饱和脂肪酸 。
这种脂肪酸进入到体内之后能够帮助扩张血管，并能降低人体的胆固醇和甘油三酯，防止动脉出现硬化，因此是有利于维持人体健康生理状态的，在减肥期间的时候也可以适量地吃一些，但需要避免选择那些添加了过多调味料的山核桃仁 。
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