夏季3款降火美容水果餐（夏季饮食）
炎炎夏日里不愿意做饭 ， 更不愿意吃那些热气腾腾的饭 ， 反倒是一些可以生吃的蔬菜水果成为了新的宠儿 。让我们也亲自动手做一做清凉可口的美味 ， 增添一点生活的情趣 ， 当你的爱人回家 ， 看到桌子上摆着一碟赏新悦目的小美味会多么开心呀 。
凤梨苦瓜汁
材料：
凤梨一颗、苦瓜一条、蜂蜜少许 。
1.凤梨削皮切块状 ， 先放入果汁机中 。
2.将苦瓜表皮彻底洗净 ， 小心去掉当中的籽 ， 切块后放入果汁机 ， 与凤梨同打成果汁 。
3.果汁过滤后加入蜂蜜即可 。
【夏季3款降火美容水果餐（夏季饮食）】功效：
清肝解毒 ， 淡化黑色素 ， 让肌肤白皙亮丽！
炎炎夏日觉得莫名的疲倦吗？喝杯凤梨苦瓜汁绝对可以防止慵懒上身！神奇的是 ， 单喝苦瓜或凤梨汁都会令人觉得难以入口 ， 但把这两者混合之后 ， 口感却是分外的和谐哩！这里放了比平常果汁店分量更多的凤梨 ， 是因为它可以消除疲劳、分解脂肪 ， 苦瓜的疗效相信不用多说 ， 各位美眉们一定知道 ， 清肝解毒、降火消暑、淡化斑点、让肌肤亮丽光泽 ， 这些和美丽息息相关的关键 ， 全少不了它！
木瓜炖奶酪
材料：
木瓜一颗、鲜奶两杯半、蛋白三个、冰糖适量、醋少许 。
做法：
1.木瓜剖半 ， 取出果肉 ， 放入果汁机打成碎小块 。
2.鲜奶煮到刚好沸腾 ， 加入冰糖一同煮至溶化 ， 放凉备用 。
3.蛋白打匀 ， 加入牛奶和醋 ， 轻轻搅拌均匀后 ， 用滤网过筛 ， 装入小碗中 ， 盖上保鲜膜 ， 大火隔水蒸约30分钟即成奶酪 。
4.食用时将木瓜泥淋于奶酪上 ， 也可加些蜂蜜一起食用 。白嫩肌肤、活氧、抗老化 ， 还可以淡化斑点、丰胸美白喔！
功效：
木瓜拥有多种维他命B群、胡萝卜素等营养 ， 加上所含的特殊蛋白酶 ， 能够快速吸收鲜奶中的蛋白质 。而蛋白质可以促进肌肤新陈代谢正常 ， 保持弹性 ， 提供抗老化、抗氧化的全面性功能 。这道浓、醇、香、滑的甜品 ， 早上起来吃一盅 ， 绝对是超幸福的事喔！
草莓薏仁优格
材料：
草莓六颗、优格一盒、薏仁100克 。
做法：
1.将薏仁加水煮开 ， 水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可（约一小时） 。放凉后摆冰箱备用 。
2.草莓洗净 ， 去蒂、切半 ， 摆入盘中 。
3.浇入优格、薏仁 ， 即可食用 。
功效：
清毒、美白、去积水 ， 一次完成！
这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶+谷类脆片类似 ， 不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁 ， 再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了 。草莓的维他命C含量颇高 ， 又必须趁新鲜食用 ， 加上多汁酸甜的口感 ， 几乎每个爱美的美眉都无法抗拒 。优格除了比牛奶拥有更多的营养 ， 常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动 ， 本身的热量又低 ， 常吃可以排除体内多余的积水和毒素 ， 让皮肤黑斑尽去、焕发光泽 。你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃 ， 或者煮得稀一些也不要紧 ， 光喝汤也很退火 。别担心薏仁和优格相加后的口感 ， 你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！
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