皮肤不好吃什么食物？6种食物美白养颜
皮肤不好 ， 在个人的饮食方面也是需要多加注意的 ， 吃什么也是会影响我们的皮肤状态的 ， 比方说女孩子吃了很多辣的 ， 就会长痘痘 ， 所以如果想要改善自己的肌肤问题 ， 那么就应该多吃对皮肤健康有好处的食物 ， 有六种食物美容养颜的效果不错 。
1、吃什么对皮肤好
吃什么对皮肤好？1、白萝卜
中医认为 ， 白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉” 。白萝卜之所以具有这种功能 ， 是由于其含有丰富的维生素C 。维生素C为抗氧化剂 ， 能抑制黑色素合成 ， 阻止脂肪氧化 ， 防止脂褐质沉积 。因此 ， 常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。
吃什么对皮肤好？2、黄瓜
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸 ， 还有丰富的果酸 ， 能清洁美白肌肤 ， 消除晒伤和雀斑 ， 缓解皮肤过敏 ， 是传统的养颜圣品 。
吃什么对皮肤好？3、胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ， 能润泽肌肤 。另外 ， 胡萝卜含有丰富的果胶物质 ， 可与汞结合 ， 使人体里的有害成分得以排除 ， 肌肤看起来更加细腻红润 。
吃什么对皮肤好？4、豌豆
《本草纲目》记载 ， 豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效 。现代研究更是发现 ， 豌豆含有丰富的维生素A原 ， 维生素A原可在体内转化为维生素A ， 起到润泽皮肤的作用 。
吃什么对皮肤好？5、樱桃
樱桃的含铁（铁食品）量为苹果（苹果食品）的20倍 ， 梨的30倍 ， 而铁是血液中血红素的重要成分 ， 血液充足肌肤当然白里透红！樱桃也含有丰富的胡萝卜素 ， 在体内可以转成维他命A ， 能使皮肤柔软细致 ， 祛除粗糙皱纹 。
吃什么对皮肤好？6、荔枝
荔枝含维生素A、B1、C ， 还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素 。现代医学研究证明 ， 荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用 ， 是排毒养颜的理想水果 。
2、皮肤粗糙改善方法
1.对于粗糙皮肤 ， 我们要注意补水 。我们要养成一个好习惯 ， 每天早上起床先空腹喝一杯水 ， 也可以喝蜂蜜柠檬水 ， 每天至少喝上8杯水来补充水分 。当然喝水也是有技巧的啦 ， 我们在6：30的时候 ， 喝一杯水来排毒养颜 ， 8：30和11:00喝一杯水来解乏放松 ， 12：50喝水来减负减肥 ， 15：00喝水来挺神醒脑 ， 17：00喝水来助于消化吸收 ， 20:00喝水来解毒排泄 。体内的毒素少了 ， 水嫩水嫩的皮肤就会更光滑 。
2.结合皮肤的特性 ， 选择适合自己的洗面奶 。洗面奶不仅可以调节脸上酸碱度的同时可以长时间让面部保湿 。一般来说是早上和晚上各用一次的 ， 但是皮肤确实是特别干燥的人 ， 可以选择在早上用清水洗 ， 晚上用洗面奶 。人晚上在休息前 ， 洗面奶可以把毛孔内的脏物质洗去 ， 确保毛孔不堵塞 ， 让皮肤更好地透气 ， 不会失去弹性 。睡前还要注意帮肚子进行按摩 ， 促进肠胃蠕动 ， 保证每天排便 ， 让代谢废物排出体外 。
3.每个星期 ， 我们可以做几次面部护理 ， 例如敷一些比较补水的面膜 ， 帮面部添加水份和营养物质 ， 平时还可以抹一些保湿的面霜等产品 ， 不可过多使用 ， 适量就好 。
【皮肤不好吃什么食物？6种食物美白养颜】4.我们在饮食方面要注意多吃粗粮 ， 特别是含纤维素的食物 。多喝牛奶 ， 多吃肝、鸡蛋、鱼类、香菇及南瓜等营养类食物 ， 这类食物与皮肤粘膜的生理代谢有密切关系 ， 经常食用会使皮肤粘膜必需蛋白质、氨基酸、维生素和微量元素得到补充和代谢 。特别是补充维生素A和维生素B类的食物 。
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