三黄粥（小米玉米南瓜粥）的做法（汤粥菜谱）
怎么做三黄粥（小米玉米南瓜粥）好吃？学做三黄粥（小米玉米南瓜粥）需要哪些食材？为您提供三黄粥（小米玉米南瓜粥）的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味三黄粥（小米玉米南瓜粥） 。
做三黄粥（小米玉米南瓜粥）所需食材：主料：小米35g，玉米渣35g，南瓜500g
辅料：清水适量
三黄粥（小米玉米南瓜粥）的做法步骤：1. 玉米渣和小米混合；
2. 清洗干净；
3. 放锅里加适量清水，大火烧开，转中火煮10分钟；
4. 南瓜清洗干净，去皮；
5. 南瓜瓤切成小块；
6. 小米和玉米已经煮了十来分钟了，把南瓜放进锅里，大火烧开；
7. 转小火继续煮10－15分钟左右至米烂浓稠南瓜软糯；
8. 一碗营养丰富又色泽诱人的三黄粥就煮好了 。
9.小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高 。因此，小米熬粥有“代参汤”之美称 。而玉米玉米是一种常见的杂粮，含多种维生素和矿物质，且亚油酸含量较高，经常食用对人体有不少好处 。玉米粥味道香甜，且便于消化，适合作为早晚餐食用 。南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，有润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，疗肺痈便秘，滋润毛囊壁、美容抗痘等功效 。
温馨提示：长南瓜和圆南瓜都可以煮粥，我家偏爱长南瓜，感觉更甜一些，圆南瓜则更糯一些 。
【三黄粥（小米玉米南瓜粥）的做法（汤粥菜谱）】
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