蘑菇玉米瘦身汤的做法（增肥食谱）
蘑菇玉米瘦身汤
炎炎夏日 ， 女生们是时候把自己的苗条身材秀出来了 。减肥不及的有木有~~昨日有了一款瘦身三宝甜汤 ， 今天再来一款咸的 ， 可满足不同口味的需要 。
这道汤的主角是玉米 。玉米是非常好的粗粮 ， 对人体健康非常有帮助 。它最大的特点是能够帮助肠胃蠕动；同时还富含维生素C ， 能降低皱纹的产生 。身体瘦下来后 ， 容易产生皱纹 ， 而吃玉米就能起到减缓的作用 。玉米还有降血压血脂的作用 。蘑菇具有除酸甜苦辣咸之外的第六种味道--鲜味 ， 意味着在任何一道汤或食物里加入蘑菇 ， 都会增这道菜的鲜味 。同时蘑菇还有排毒作用；许多果蔬都不含维生素D ， 而蘑菇所含的维生素D十分丰富 ， 这种营养成分对骨骼的健康很有作用 。加土豆的原因 ， 除了因为它可以在肠胃里停留的时间比米饭更长 ， 会令我们的摄入量变少 ， 同时它还有排毒作用 。这三种加在一起 ， 能达到非常好的效果 。
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材料： 玉米1根（或玉米粒150克） ， 土豆2小个 ， 蘑菇100克 ， 盐
1、准备好材料 。
2、土豆去皮上锅蒸熟；
3、玉米洗净剥粒；
4、蘑菇焯水后切片；
5、蒸熟的土豆切粒或压成泥；
6、锅中加水3碗 ， 玉米、土豆和蘑菇一起下锅 ， 中火煮约十分钟至所有食材都熟；
7、最后加盐调味即可 。
【蘑菇玉米瘦身汤的做法（增肥食谱）】
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