香煎三文鱼骨的做法（青少年食谱）
怎么做香煎三文鱼骨好吃?学做香煎三文鱼骨需要哪些食材?为您提供香煎三文鱼骨的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味香煎三文鱼骨!
没完没了的炎热天气，搞得人食欲大减，也不愿长时间守在灶台边 。今天去市场买了两条三文鱼骨，弄个简单又健康的下酒凉菜 。三文鱼含有大量不饱和脂肪酸，及多种维生素和矿物质，低胆固醇，食用三文鱼对人体健康很有益处 。但同时，三文鱼脂肪量也较高，故这个季节，做些三文鱼骨食用倒是不错的选择 。既不很油腻，又能摄入些有益的营养成分 。
主材：三文鱼骨1条
佐料：盐3克，白胡椒粉2克，意大利混合香草3克，白葡萄酒2茶勺，精炼橄榄油10ml；
步骤：
加入盐，白胡椒粉，意大利混合香草，白葡萄酒；
用手抓匀腌制10分钟；
平底锅倒入少量精炼橄榄油；
将腌好的鱼骨块码放入锅中，煎至两面金黄即可；
装盘备些番茄沙司蘸着食用即可；
【香煎三文鱼骨的做法（青少年食谱）】
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