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陈醋可以减肥吗

陈醋可以减肥吗 ， 当然可以减肥了 ， 对于现在的人群 ， 很多人都患有肥胖症 ， 所以很多朋友都在计划自己的减肥大计 ， 让这个夏天显露自己窈窕的身段 ， 所以很多朋友会选择喝陈醋来进行减肥 ， 因为陈醋既可以减肥又有助于消化 ， 陈醋有助于促进肠胃的蠕动 ， 消除疲劳 ， 减低血压等等的功效 。
其实“吃醋有益健康”的说法流传已久 ， 美国在5、6年前十分流行喝苹果醋 ， 还有好几本相关的书问世 ， 教人怎么喝醋健身 。钟爱醋的日本人更把醋视为预防百病的万灵丹 ， 各种醋疗法像是醋蛋、醋豆常常掀起一阵饮食风潮 。也有不少人在日常生活里力行喝醋 。民间 关于吃醋对身体的好处说法众多 ， 像是吃醋促进新陈代谢、消除疲劳、降血压、防止血管硬化、调整血液酸碱值来预防疾病、帮助消化、甚至减肥等等 。而这些五花八门的健康论调究竟哪些正确可信？哪些又缺乏科学证据？
1.醋不能调节血液酸碱值
不少人每天喝醋养生 ， 是因为相信醋在口感上虽是酸性 ， 进入人体却为碱性食物 ， 所以能调整血液的酸碱值 ， 让人不容易生病 。
正常情况下 ， 人体的血液呈弱碱性(约为PH7.4) 。营养师指出 ， 国外曾有少数研究发现 ， 血液偏碱的人 ， 身体比较健康 ， 而偏酸的人 ， 患疾病的风险比较高 ， 民间也有所谓吃肉会让体质变酸 ， 吃蔬菜、水果、喝醋等可以调整体质 ， 恢复到偏碱性状态的说法 。
2.喝醋减肥法曾经风行一时 ， 日本、台湾就流行过将黄豆泡在醋里腌渍成醋豆 ， 声称每天早晚吃10～20颗 ， 就能达到减肥效果 。所持论调是醋能提高身体的新陈代谢作用 ， 防止脂肪堆积 ， 但是营养专家对此都摇头表示 ， 目前并没有确切的研究支持这种说法 。不过 ， 这种减重法无法持久 ， 长期下来造成营养缺乏、不均衡 ， 大大耗损健康 ， 翁慧铃提醒 ， 相反地 ， 有些醋商品如水果醋饮料里会加入大量的糖来提升口感 ， 热量并不低 ， 购买时可注意成分表中是否列有糖 ， 或是营养标示的热量及碳水化合物含量 。所以喝醋能否减肥 ， 令人怀疑 。
3.醋能开胃
夏天的闷热让人胃口尽失 ， 吃一些凉爽、带酸味的料理可以激起食欲 。用醋调味是简单的方法之一 ， 如用醋及橄榄油制成热量较千岛酱低的油醋沙拉酱 ， 用醋、蒜末辣椒末等凉拌海鲜 ， 或是用醋腌渍小黄瓜、莲藕、苦瓜 ， 做为夏日餐前的开胃小菜 。
4.醋能刺激胃酸分泌、帮助消化
适量吃醋对一些原本胃酸分泌较少的人有一点帮助 ， 不过 ， 消化道功能正常的人就不必刻意喝醋来增进消化 。况且 ， 胃酸分泌正常的人再喝醋 ， 未必会增加胃酸分泌量 。
5.醋能预防高血压
“少盐多醋”是中国人传统的健康饮食之道 ， 但是外食频率高、大量吃加工食品的现代人 ， 摄取盐量早就超过每天6克的建议量 。
【陈醋可以减肥吗】通过上文我们关于陈醋能减肥的问题进行了详细的介绍 ， 在上文我们为大家介绍了陈醋能减肥的原因 ， 特别在夏天的时候 ， 我们建议各位朋应该多喝一些陈醋 ， 不仅减肥还有助于促进消化 ， 但是有胃病的朋友们应该要少喝一些陈醋 。

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