减肥早餐可以吃鸡蛋吗会发胖吗
日常的生活当中 ， 我们少不了的吃鸡蛋 ， 鸡蛋好吃美味 ， 而且呢！鸡蛋当中的营养价值丰富 ， 正是因为营养价值高往往很多的减肥朋友确实不敢使用的 ， 都是非常的担心 ， 自己的身体会不会因为吃了鸡蛋造成了前功尽弃 ， 那么很多的减肥朋友想知道关于减肥造成可以吃鸡蛋吗 。能不能食用鸡蛋呢 。
鸡蛋
美国康涅狄格州大学研究人员在《营养学研究》杂志上发表报告说 ， 他们在不同日子里给21名男性志愿者提供两份热量相同的早餐 。一份由3个鸡蛋做成的炒鸡蛋和一片吐司组成 ， 另一份由一个硬面包圈、半汤匙低脂奶油和6盎司(约合170克)低脂酸奶组成 。3个小时后 ， 研究人员为志愿者安排了自助午餐 ， 早餐吃鸡蛋的人午餐摄入的热量比吃硬面包圈的人平均少112卡路里 。从一整天摄入的热量看 ， 前者更是比后者少摄入约400卡路里 。在此前进行的另一项研究中 ， 研究人员给超重的志愿者提供与上述实验相似的早餐食谱 。结果早餐吃鸡蛋的人所减的重量比吃硬面包圈的人多65% ， 并且比后者更有活力 。
【减肥早餐可以吃鸡蛋吗会发胖吗】人们先前认为 ， 多吃鸡蛋会导致胆固醇升高 ， 增加患心脏病的几率 。但英国研究人员发现 ， 食物中含有多种可能影响胆固醇水平的物质 ， 其中起主要作用的是肉类所含的饱和脂肪酸 。英国蛋业协会说 ， 对大多数人来说 ， 一天吃一到两个鸡蛋并不会导致胆固醇升高 。
首先很多朋友有一个错误的观点 ， 大家一致认为鸡蛋是不可以减肥期间使用的 ， 因为这样会造成自己的胆固醇增加 ， 减肥就没有作用了 ， 其实不是这样的 ， 减肥期间可以吃鸡蛋但是不能多吃 。
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