四红补血养生糊的做法（汤粥菜谱）
怎么做四红补血养生糊好吃？学做四红补血养生糊需要哪些食材？教你轻松做出好吃好看的四红补血养生糊 。
本食谱来自【月影沙湫】老师分享的四红补血养生糊的做法，所属分类：主食、粥、祛湿，需要烹饪时间：10~30分钟，烹饪难度：切墩(初级) 。
这道由红豆、红枣、花生、枸杞组成的四红补血养生糊，从名字上就能看出这是一道补血养生、调节气血、美容养颜功效的食品 。此糊中，红枣养心脾之阴，润血肉之燥，于平和中最能补益；枸杞中含有18种氨基酸，有补肾滋阴、养肝明目的功效；花生连红衣一起，既可补虚，又能止血，还能提升血小板；红豆可清热解毒、清心养神，健脾益肾 。这道四红补血养生糊特别适合女性，尤其是贫血体虚的女性食用 。经常食用不仅能增强体质提高免疫力，还可明显缓解女性特殊时期出现的各种不适症状 。需要特别注意的是，这道补血养生糊不适宜在女性特殊时期喝，是可能会导致月经量增大的，正确的时间是特殊时期过后饮用才能起到食补的效果 。另外，由于我本人不是很喜欢喝太甜的东西，所以做这个的时候并没有放糖，利用红枣中自带的糖份来调节糊糊的甜度，如果仍觉的味道淡的话，建议制作期间加10克红糖进去即可 。
做四红补血养生糊所需食材：主料：红豆55g，花生45g，红枣20g，枸杞5g，纯净水1000ml
四红补血养生糊的做法步骤：1. 红豆花生加半碗水浸泡一夜备用 。
2. 将泡好的红豆花生滤去泡豆水，花生不需要去掉红衣，红枣去核，连同枸杞、1000毫升纯净水一起倒入泡壁机中 。
3. 选择破壁五谷功能 。
【四红补血养生糊的做法（汤粥菜谱）】4. 大约25分钟，破壁机停止工作，养生糊就做好了 。
温馨提示：1、本文也可使用豆浆机制作 。2、尤其注意女生特殊时期不宜食用，特殊时期过后3-5天食用即可 。
大家在烹饪四红补血养生糊的时候，有什么问题都可以加的官方微信公众号问询 。微信搜索“”或者公众号“meishi778”都可以（本公众号除了分享食谱还会每天更新热门影视剧的百度云资源，美食和煲剧两不误） 。
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