夏季养生 因人而异各有选择
夏季养生因人而异各有选择，最近的天气开始令人感觉的夏季真的来临了，炎热的天气似乎已经开始让人有点吃不消，尤其在中午更是热气逼人，一派初夏季景象 。
中医认为“夏气与心气相通”，立夏养生要注意早睡早起，重视“静养”，避免运动过后大汗淋漓，“汗”出伤阳，在饮食调养方面，宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗粮 。
木型人
多吃清热养阴生津食物
体质特点：肤色苍白，头小，面长，两肩广阔，背部挺直，身体小弱，手足灵活 。
起居调养：宜早睡早起，忌动心火，情绪应乐观 。
饮食调养：应多吃可清热养阴生津的食物，如枇杷、香瓜、白芍、木耳、银耳等 。
药膳选择“芍药粥”：白芍20克，粳米100克，大枣15枚，麦芽糖适量 。先以白芍、大枣加水适量，小火煎汁，取出药渣，加水，并放入粳米，用大火煮沸后改用小火熬成稀粥 。食用时可加入麦芽糖适量，有滋阴柔肝的功效 。
现在是立夏节气，也是夏季的第一个节气 。这几天，全国各地区气温走高，阳光灿烂，中午热气逼人，一派初夏气象 。中医认为“夏气与心气相通”，立夏养生要注意早睡早起，重视“静养”，避免运动过后大汗淋漓，“汗”出伤阳，在饮食调养方面，宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗粮 。
火型人
番茄荸荠可清热益气通便
体质特点：皮肤赤色，脊背肌肉宽厚，脸形瘦尖，头小，肩背髀腹匀称，手足小，步履稳重，性情急 。
起居调养：睡好午觉，老人应避免大强度运动，多选择太极拳、八段锦等调整阴阳气血 。
饮食调养：增酸减苦，调养胃气，多吃番茄、香瓜、荸荠、生地、百合、柏子仁等 。
药膳可选择“番茄荸荠饮”：荸荠200克，番茄200克，白糖30克 。将荸荠洗净，去皮，切碎，绞取汁液；番茄洗净，切碎，绞取汁液 。将合并番茄、荸荠的汁液，加入白糖搅匀即成 。有清热利湿、补中和血、益气生津、宽肠通便的功效 。
现在是立夏节气，也是夏季的第一个节气 。这几天，全国各地区气温走高，阳光灿烂，中午热气逼人，一派初夏气象 。中医认为“夏气与心气相通”，立夏养生要注意早睡早起，重视“静养”，避免运动过后大汗淋漓，“汗”出伤阳，在饮食调养方面，宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗粮 。
土型人
淮山白术健脾益肝补肾
体质特点：皮肤黄色，面圆，头大、肩背丰厚，腹大，大腿到跳胫部都生得壮实，手足不大，肌肉丰满 。
生活调养：顺四时而养，早睡早起 。
饮食调养：多吃健脾、益肝补肾之品，如猪瘦肉、鱼、淮山、白术、砂仁、木瓜等 。
药膳可选择“砂仁豆芽瘦肉汤”：黄豆芽100克，砂仁6克，猪瘦肉50克，姜5克，葱5克，盐5克，鸡蛋1个，生粉20克，素油30克，酱油10克 。将砂仁去壳，研成细粉；黄豆芽去须根；姜切片，葱切段 。将猪瘦肉洗净，切4厘米长、2厘米宽的薄片，放入碗内，打入鸡蛋，加入生粉、酱油、盐、砂仁粉，加少量清水，令其挂浆，待用 。将炒锅置武火上烧热，加入素油，烧六成热时，下入姜、葱爆香，注入清水800毫升，用武火烧沸，放入黄豆芽，先用文火煮20分钟，再用武火烧沸，加入猪瘦肉，煮熟即成 。有清热解毒、行气化湿的功效 。
现在是立夏节气，也是夏季的第一个节气 。这几天，全国各地区气温走高，阳光灿烂，中午热气逼人，一派初夏气象 。中医认为“夏气与心气相通”，立夏养生要注意早睡早起，重视“静养”，避免运动过后大汗淋漓，“汗”出伤阳，在饮食调养方面，宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗粮 。
土型人
淮山白术健脾益肝补肾
体质特点：皮肤黄色，面圆，头大、肩背丰厚，腹大，大腿到跳胫部都生得壮实，手足不大，肌肉丰满 。
生活调养：顺四时而养，早睡早起 。
饮食调养：多吃健脾、益肝补肾之品，如猪瘦肉、鱼、淮山、白术、砂仁、木瓜等 。
【夏季养生 因人而异各有选择】药膳可选择“砂仁豆芽瘦肉汤”：黄豆芽100克，砂仁6克，猪瘦肉50克，姜5克，葱5克，盐5克，鸡蛋1个，生粉20克，素油30克，酱油10克 。将砂仁去壳，研成细粉；黄豆芽去须根；姜切片，葱切段 。将猪瘦肉洗净，切4厘米长、2厘米宽的薄片，放入碗内，打入鸡蛋，加入生粉、酱油、盐、砂仁粉，加少量清水，令其挂浆，待用 。将炒锅置武火上烧热，加入素油，烧六成热时，下入姜、葱爆香，注入清水800毫升，用武火烧沸，放入黄豆芽，先用文火煮20分钟，再用武火烧沸，加入猪瘦肉，煮熟即成 。有清热解毒、行气化湿的功效 。
现在是立夏节气，也是夏季的第一个节气 。这几天，全国各地区气温走高，阳光灿烂，中午热气逼人，一派初夏气象 。中医认为“夏气与心气相通”，立夏养生要注意早睡早起，重视“静养”，避免运动过后大汗淋漓，“汗”出伤阳，在饮食调养方面，宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗粮 。
推荐阅读
- 老人养生先要防病
- 白开水的好处 早起后喝这种水养生效果佳
- 五一长假 白领须知的健康养生方
- 夏季必备小凉菜：酸辣黄瓜条的做法
- 养生不用药！十种妇科疾病的食疗秘诀
- 养生竹笙卷的做法（私家菜）
- 女人养生别掉入陷阱 晨起有两大忌讳
- 春季养生吃这些才是王道 “童子蛋”春季进补
- 为什么本赛季nba经历夏季球星报团之后反而涌现更多黑马球队
- 简单的养生小动作 你可能没有全做过