中医缓解焦虑
[b]案例：[/b][br]我的焦虑情绪总是时不时就会跑出来 ， 一紧张、焦虑 ， 就会出现肌肉紧绷、出汗 ， 有时甚至会出现腹泻的情况 。想请教专家 ， 有没有一些中医的方法可以帮助缓解这些症状 。[br]中国中医科学院西苑医院毛丽君主任医师介绍 ， 中医认为焦虑症属于“郁证” ， 是由于情志不舒、气机郁滞所引起的一大类病症 。情志所发生的病变 ， 其中心病机是“气郁” 。[br]多思善虑最容易伤脾 ， 容易引起血、痰、湿、热、食等的郁结 。这也是焦虑会引起多种躯体症状的原因 。[br][b]焦虑引起的躯体症状[/b][br]1.出现持续的紧张不安和心悸、失眠、出汗、肌肉机体紧张等[br]2.可出现腹泻、恶心呕吐、腹痛等[br]3.心脾胆虚的时候 ， 可以出现多思善虑、心悸胆怯、善惊易恐等[br]4.还可能出现尿频、尿痛 ， 手、头、舌等颤抖的症状以及记忆力减退等[br]5.表现为胸闷、喜欢叹气、两胁胀痛等 ， 情绪不好症状就加重则是典型的肝郁气滞的症状了[br][b]治疗[/b][br]中医提倡治疗与调理相结合 ， 疏肝、益肾、健脾 ， 宁心安神 ， 调理气血 ， 平衡阴阳 。同时增强人体免疫力 ， 改善人体生物节律 ， 提高细胞活力 。[br]改善脑组织的营养状态 ， 消除神经细胞因能量消耗而产生的功能紊乱 ， 达到降低大脑皮层的病态兴奋性 ， 改善睡眠 ， 调节机体的功能的目的 。[br]此外 ， 许多其他的治疗方法也可以减轻焦虑症状 ， 沉思、锻炼(特别是有氧运动)和放松休息最有效 。不过 ， 这些方法的效果因人而异 。[br]例如 ， 有躯体症状如胃痛或多汗的患者 ， 采用锻炼效果更佳 。而有精神症状的患者用沉思或其他精神放松的方法更有效 。[br][b]小贴士[/b][br]中医和中草药治疗运用多种草药对整个机体进行调整 ， 也有助于消除紧张情绪 。[br]按摩轻柔按摩有助于放松 。[br]指压指压许多穴位有助于镇静机体和平静思维 。对特殊部位进行指压的有效性取决于焦虑的潜在原因 。[br]芳香疗法芳香疗法被认为对治疗焦虑很有效 。可试用熏衣草油、蒜莉或蓝菊 ， 在织物上滴上1-2滴 ， 然后吸入或将这些油放入蒸气吸入器或蒸气浴缸中 ， 也可以涂一滴在太阳穴处 。
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