新淑女生活技巧
生活的活力其实就掩藏在那些平淡琐碎的生活细节当中 。下面一些生活细节 ， 会帮助新淑女们轻松度过每一天 ， 在新世纪天天拥有好心情 。[br]△跳绳每天清晨起床后 ， 跳绳是一件既有趣又锻炼身体的美事 ， 不会费时太久 ， 也不会耗力太多 ， 一举数得 ， 何乐而不为呢？[br]△补脑维生素b群对脑力劳动者来说非常重要 。如果睡眠质量不好 ， 应多吃动物肝脏、新鲜蔬果 ， 它们富含维生素b9；增强记忆力 ， 应多吃肉类、鱼类、蛋类和奶制品 。[br]△多吃蔬菜、水果蔬菜、水果具有抗癌作用 ， 无论生食熟食 ， 每天应食用够量 。最有益的是绿叶蔬菜、洋葱、樱桃、李子和苹果 。[br]△少穿高跟鞋经常穿过高的高跟鞋 ， 不但易造成脚腕损伤 ， 也可能闪腰 ， 尤其是细高跟鞋 ， 对健康有害无益 。[br]△补充维生素e维生素e能预防皮肤癌 ， 可从植物油、谷类、核桃、绿叶蔬菜和蛋类中摄取 。但记住 ， 不要过度暴晒在阳光下 。[br]△多喝绿茶绿茶利尿 ， 可预防腹泻 ， 降低胆固醇 ， 甚至能预防直肠癌、食道癌 。[br]△来点巧克力巧克力不只是好吃 ， 也有助于减轻焦虑情绪 。和葡萄酒一样 ， 它具有氧化作用 。不过为了身材着想 ， 最好不要过量 。[br]△按摩鼻尖用力以手心压住鼻尖 ， 以不痛为原则 ， 画圆周般按摩30秒 ， 能放松神经、促进消化 ， 不妨一试 。[br]△适时休息一下下午1点至3点是身体最松懈的时候 ， 可以稍事休息 。[br]△尽量呆在光线充足的环境里光线有防止忧郁的作用 。光线愈弱 ， 人的情绪愈低落；光线亮一点 ， 有助于心情愉快 。[br]△定期健康检查不要等病了才去医院 ， 平日的健康检查不会太繁琐 ， 却会减少许多危险 ， 让你省事又安心 。[br]△多听老人言快感冒时喝姜汤 ， 偏头痛按摩太阳穴、抹万金油……这些老人家的偏方 ， 医学界绕了一大圈证实了其可靠性 ， 所以还是别向老人撇嘴 。[br]△餐后吃糖果单独吃糖 ， 容易马上形成脂肪 ， 而且驱之不去 。但是身体对糖的需求也不可忽视 ， 与其下午吃巧克力 ， 不如在餐后吃一点糖果 。[br]△倾听海涛声自然界中最能使人心情放松的 ， 莫过于听水波声、海涛拍岸声、海鸥叫声……可找一张收录这些美好声音的情境音乐磁带或cd ， 工作完以后听一听 ， 尽管处于闹市 ， 也宛如身在海边 。[br]△作个森林浴暂时放下所有的事情 ， 把心绪掏空 ， 在森林里让氧气充满大脑和心房 ， 自然心旷神怡 。
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