40岁左右女性如何改善月经量少呢
月经是生理上的循环周期，每隔一个月左右，子宫内膜发生一次自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化 。这种周期性阴道排血或子宫出血现象，称月经 。月经量少（月经过少）月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净；或经期缩短不足两天，经量亦少者，均称为“月经过少” 。属月经病 。那么40岁左右女性如何改善月经量少呢？
女子月经量的多少因人而异，一般是20～100毫升 。一般每天换3～5次卫生巾或纸，就算是正常 。如果受凉会导致月经量增多，如果经血量过多，换一次卫生巾或纸很快就又湿透，甚至经血顺腿往下淌，这就不正常了 。经血过多，可能是精神过度紧张、环境改变、营养不良以及代谢紊乱等因素引起的功能性子宫出血 。经血长期过多会引起贫血，应查明原因，进行治疗 。
40岁开始，月经周期的长短开始发生变化，从21天的周期变成35天，然后又变成27天都是正常的 。另外，月经量可能会增多或者减少 。40岁时出现的不规则出血可能是子宫息肉的症状 。虽然卵巢与从前相比不再那么规律排卵，而且排卵频率也降低了，但也不能忽视避孕的问题 。40岁女人意外怀孕的比率和青少年意外怀孕的机会一样高 。
【40岁左右女性如何改善月经量少呢】月经量少怎样调理
1、充足的睡眠 。“女子以血为本，以肝为先天”，养肝血对女人来说至关重要 。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘 。很多女性都想知道吃什么最养肝血，其实最养肝血的不是食物，而是睡眠 。最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养 。
2、调整心态 。调整好自己的心态 。有些时候，心理上的压力会导致月经异常 。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要 。
3、多吃含有铁和滋补性的食物 。多吃含有铁和滋补性的食物 。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血 。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物 。
4、不要太劳累 。月经来最好不要让自己太劳累了 。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢 。女性朋友月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心上的劳累 。
40岁左右女性如何改善月经量少呢？女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经 。所以一定要注意保暖，不可贪凉 。可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟来缓解精神压力 。多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、玉米、西红柿等 。
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