帮你快速甩掉蝴蝶袖 郑多燕瘦臂妙招
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郑多燕瘦臂妙招 帮你快速甩掉蝴蝶袖
韩国著名减肥大王郑多燕瘦手臂最快的方法 ， 辣妈所提供八个瘦手臂小妙招 ， 对于对付胳膊赘肉绰绰有余 ， 让你快速甩掉难看的“蝴蝶袖” 。
【帮你快速甩掉蝴蝶袖 郑多燕瘦臂妙招】 妙招一：举哑铃
哑铃是最简单的瘦手臂方法 ， 没有哑铃的话 ， 可以用一个大大的矿泉水瓶装满水来做 ， 一只手一个矿泉水瓶 ， 双手要完全的举在头顶 ， 手臂要贴在耳朵边上 ， 坚持几秒再放下来 ， 每一轮做20下 ， 每天做三轮 。
妙招二：拍球
找个篮球来拍一下吧 ， 要持续半小时哦 ， 如果觉得第二天手臂开始酸痛的话 ， 说明就开始在燃脂了哦 ， 双手要轮流的拍哦 ， 不要持续用一只手 ， 不然会出现两只手不一样大小 。
妙招三：划桨
多做一些划桨的动作 ， 每天坚持20分钟 ， 感觉手臂开始酸酸的就起效了 ， 一定要坚持一段时间 ， 短时间内的效果是不会持久的哦 。
妙招四：拉弹簧
找一些最轻量级的弹簧 ， 千万不要买男生用的 ， 要找很轻松就可以拉直那种 ， 除非你想练点肌肉 。每天随时随地都可以拉上几分钟 ， 而且运动量不大 ， 也比较利于坚持 。
妙招五：洗澡按摩
做完运动后 ， 必须要迅速的去放松 ， 不然手臂容易出现雄壮的肌肉哦 ， 泡澡的时候按摩可以柔和你的手臂曲线哦 ， 而且你的手臂也会感觉到更为结实 ， 不会粗线松垮垮的情况 。
妙招六：手臂按揉
四指并拢伸直 ， 关节的地方稍微的弯曲 ， 找准前面所说的穴位 ， 以画圈的方式按摩 ， 用手掌按揉各个穴位 ， 每个穴位保持按揉一分钟 ， 手肘部位要自然弯曲 ， 不要太僵硬 。
妙招七：葡萄柚
葡萄柚所含的酸性物质是可以帮助你减肥的哦 ， 消除疲劳美化你的肌肤 ， 葡萄柚含有大量的维生素C ， 而且糖分的含量极其的少 ， 每周吃一个都是不错的 。
妙招八：番茄
番茄是百搭的瘦身圣品 ， 无论是瘦身体的哪一个部位 ， 番茄都能帮助到你哦 ， 尤其是番茄含有的食物纤维等物质 ， 是可以降低你的热量摄取的 。
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