吃什么食物去斑养颜？
到了秋季，大家的皮肤都会变得十分干燥，所以保养皮肤的水分成了重中之重，有时候还会长斑，所以特别影响大家的样貌，虽然化妆品可以遮瑕疵，但是很难根治，所以我们应该由内而外的治疗，今天就来和大家分享一下哪些食物可以祛斑养颜，希望大家可以得到帮助啊 。
1、西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用 。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库” 。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退 。
【吃什么食物去斑养颜？】2、黄瓜粥
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10 克 。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片 。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎 。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可 。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥 。
3、柠檬冰糖汁
将柠檬榨汁，加冰糖适量饮用 。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克 。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等 。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用 。
4、黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，红枣20枚 。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右 。每日早晚餐后各一次 。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦 。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑 。
不仅仅是西红柿汁、黄瓜粥、柠檬汁、黑木耳红枣汤对祛斑养颜有效果，其他很多蔬菜汁都有同样的好处，所以大家都可以试一试，但是最重要的还是要坚持，不要只是几天功夫，那么肯定是没有效果的 。
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